淺談如何才能離苦得樂

朋友上個月去醫院做了一個不大不小的手術，把胸部一個多長出來包塊進行了切除。這個包塊的病理結果很快也出來了，提示只是良性的增生，和惡性腫瘤沒有任何關係。

按說，這是相當不錯的好訊息，可朋友卻因為手術後同部位的背側逐漸出現了尖銳的疼痛而痛苦不堪。她甚至開始擔心自己的手術做

得

有問題，或者是除了被切掉的那個包塊之外，胸部還有其他什麼不好的問題。

一個多星期後，我抽空去探望了她，意外地發現她似乎已經完全從背痛這件事裡走了出來，言談之間也沒有了之前電話裡的那種焦躁不安。

我很好奇，就問她：“你的背不疼了？”

“疼啊。”

“那你怎麼……？”

“我去找了那個做手術的醫生，他告訴我有30%的患者在術後會出現各種背痛。然後醫生還給我做了幾項檢查，結果都是正常的。所以，現在背痛還在，但是我不擔心了，也就不覺得有多痛苦了。”

在

《別人怎麼對你，都是你教的》這本書中，作者黃啟團以一位資深心理學導師的身份和讀者們討論了——

怎樣才能離苦得樂

？

01

身體的痛苦VS心理的痛苦

現實中，我們

身體的痛苦和心理上的痛苦常常是互為因果，相互迴圈

的。

就拿朋友手術後出現了背痛這件事情來說：背部尖銳的疼痛是她身體上的痛苦；因為疼痛而發散性地想了很多，使自己的內心備受煎熬，就產生了心理上的痛苦。

這兩種痛苦並不割裂，而是相輔相成，最後讓人實在受不了了，只好去看醫生。醫生從專業的角度，讓患者安了心，於是身體上的痛苦雖然還是存在，心理上的痛苦卻逐漸消失，這也算是“

心病還需心藥醫

”。

02

樂觀者VS悲觀者

我們的一生中，

除了那些和疾病有關的身體的痛苦之外，

絕大多數的苦

都和身體無關，而

和心理上的痛苦有關，或者可以被稱之為——精神上的苦

。

實際上，那些活得開心幸福的人和活得痛苦的人，在

思維模式

上就存在著很大的差別。對於這兩類人，我們不妨把他們稱之為樂觀者與悲觀者。

打個比方：

對於買彩票沒中這件事來說：樂觀者會認為沒中就沒中吧，說不定下次就中了呢！而且還很有可能一中既是大獎呢！而悲觀者則會認為沒中就對了，自己一向運氣極差，怎麼可能會中獎呢？下次一定不要買了，因為買了也是浪費錢……

再打個比方：

對於剛剛漲了工資這件事來說：樂觀者會認為肯定是因為自己有能力，被領導賞識才會漲了工資，值得慶祝；而悲觀者則會認為多半是因為大家這次都漲工資了，所以自己也勉強跟著漲了漲，沒多大意思……

由此可見，

快樂或者痛苦，只是我們選擇的一種人生模式

，與我們所處的境遇，擁有的個人能力等並沒有太大的關係。相反，

假如我們能夠改變自己的內在模式，化悲觀為樂觀，一切可能就會和以前大不相同

。

新的一年，新的開始，

希望我們都能離苦得樂，活得開心幸福！

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