帶你讀懂中西方肌肉力和筋骨力的異同之處

在大多數時候，我們對肌肉、筋骨的力量不以為意。縱觀歷史發展，人類堅持不懈地發掘了其它種類的能源，越來越讓我們感嘆肌肉的力量是如此渺小。然而肌肉的力量之源卻比一切力量更加玄妙：肌肉一旦切下來，似乎就只是普普通通的物質，它們擁有“生命”的時候，卻做出了一切違揹物理規律的事情。筋骨力、肌肉力來自何處？兩者有什麼異同呢？

傳統武術

有句拳諺是“筋長一寸，力厚一分”，練筋就是練發力。筋的發音同“勁”，很多人津津樂道的勁其實就是筋力。筋力和平常體會的力量有重合，也有差異。人體就像一張弓，骨架是弓背，筋是弓弦。有了弓弦的牽扯才有彎弓射箭的力度，發勁的緊不是全身繃緊得來的，反而是身體一放鬆出來的——因為有松就有緊，主觀上放鬆了體表的肌肉，實際拉緊了更深層次的肌肉，深處的往往更有力量。

筋骨力

筋骨力這個名詞或許是傳武的專利，但是“筋骨力”肯定不是傳武獨有，拳擊沒有？泰拳沒有？都有的，不過是因為我們人種的肌肉特性和獨特思維導致我們可能更重視，論肌肉黃種人肯定不如白人和黑人，老祖宗就另闢蹊蹺，肌肉不如你我就加強筋骨，並且這個是可行的，你用加法我用減法，這個大家可以參考身邊很多人，人挺瘦但是力量好像很大，包括一些幹體力活的工人、山上的擔夫、還有我們熟悉的棒棒大軍，人很瘦但是很有勁，筋比肌肉的優點最主要就是耐受性和韌性，這個可以參考吃肉和嚼筋的區別，結合我以前的文章大家可以知道，站樁我們是調整身體架構讓筋骨主要承擔身體的重量，這個就會對筋骨起到直接鍛鍊的作用（具體原理參考扒皮站樁系列文章），但凡你要是動起來的那種鍛鍊那就是肌肉和筋一起了，那你說哪種更有利於鍛鍊？

肌肉力

由肌肉的鬆緊變化而產生的快速發力，稱之為“爆發力”。由大筋的“緊中緊”的模式扇彈而發的勁力，稱之為“筋骨勁”。兩種勁力的來源不同，也就註定了訓練模式的不同。“大筋”有兩種結構，一種是連線骨關節與肌肉之間，具有很強彈力的那種物質，比如說“跟腱”，選跑跳類運動員時，往往會選擇“跟腱”較長的人群，因為“跟腿”越長，彈力越強，潛能就越大！另一種“大筋”是包裹在關節囊內關節與關節的接縫處，用於連線固定骨關節，並使之具備一定彈力的物質，它的特性類似於“皮筋”。

太極拳

我們在訓練的過程當中，需要尋找阻力，將關節撐起，大筋崩起，在緊的狀態下崩彈發勁，所以練習的過程直在“緊發條”。同時要注意，練習過程中，肌肉越松，關節就更容易撐開，而使大筋能夠輕鬆拔起而產生勁力，“在意不在力”就是為了強調在“筋骨”而非在“肌肉”的用力方式！肌肉力在年輕時，彈性較好，而隨著年齡的增長，肌肉會生理衰退。而“大筋”卻會隨著年齡的增長，勁力越來越大，拳譜中曾用“老牛筋”來形容人體大筋的狀態！