新血壓標準公佈，不再是12080，或許你的血壓不算高

導語：三高疾病實現一定非常常見的慢性疾病，而且有越來越多的人正在受這三種疾病的困擾，而這其中高血壓的發病率也是逐年升高，特別是對於中老年人來說患高血壓疾病的機率也是越來越多，根據資料研究表明，

我國已經確診的高血壓患者卻高達3億，而且也在呈上升的趨勢。

為了能夠及時檢測自己的血壓情況，很多家庭當中都備有血壓儀，每當感覺自己的身體出現不舒服時，

就無及時檢測一下自己的血壓，看自己的血壓是否是屬於一個比較正常的範圍。

在之前社會普遍認為血壓的標準數值是在120/80mmHg，只要把你的血壓控制在這個範圍之內，那麼就屬於標準血壓，不過隨著我們的生活水平在提高，飲食和作息習慣也發生了翻天覆地的變化，

所以社會組織也針對血壓標準作出了一系列的調整，具體調整政策讓我們一起來了解一下。

01如何正確測量血壓？

血壓計的選擇

個人建議選擇水銀柱血壓計，

正規醫院或大藥房購買。

或選擇臂式電子血壓計（有質量保證的品牌），個人不推薦任何品牌的腕式血壓計。

不要一坐下就測

從站立到坐下，姿勢的改變也會引起血壓的波動，

所以在有靠背的椅子上座位休息至少5分鐘後，開始測血壓。

測量時，將套袖帶的上臂放在桌面上，與心臟處於同一水平面，雙腿放鬆、落地。

測量時間也要注意

人體血壓每天有兩個高峰期，

分別是上午6點~10點和下午16點~20點。

因此，我們可在兩個時間段測量血壓，以便了解自己血壓的真實情況。

通常，早上應在早餐前及服藥前測量血壓，晚上建議在晚飯、服藥、洗浴至少半小時後，於睡前測量血壓。

02新血壓標準公佈，不再是120/80，或許你的血壓不算高

既然患上高血壓的機率變高了許多，那麼平時我們一定要做好預防的工作，許多高血壓患者在家裡都會備著一臺專門測量血壓的儀器，

方便監測自己的血壓水平，那麼什麼樣的數值才屬於正常呢？

在我們大家的印象當中，血壓標準一直是停留在120/80mmHg的，但是現如今標準數值也發生了一定的變化。

根據2021年《中國高血壓防治指南》規定：

如今血壓標準數值已更改為130/85mmHg。

大家可以根據這個表格來測量一下，看看自己的血壓數值是不是在正常的範圍之內，如果你的血壓數值超過了這個正常範圍，那麼儘量提高警惕！

03高血壓是什麼原因引起的？這3個原因，今天一次性說明白

飲食錯誤

為了保持血壓的正常，還需飲食方法恰當。很多人之所以病從口入，原因是沒有先了解食物的營養價值，成分，

本身容易影響血壓變化還大量獲取，後續出現疾病的可能性增加。

較為常見的高糖食物、高脂肪食物、高鹽食物都有這方面的隱患，因此，需要在吃東西前詳細瞭解，根據自身情況選擇合適的食物，不要隨意飲食，才能防止某些嚴重疾病入侵。

年齡因素

隨著我們年齡的增長，即使平時的生活習慣較好，但是可能也逃不過高血壓，其實就是因為隨著年齡的增長，

我們的血管彈性等都會受到很大的影響。

特別是身體中的血脂逐漸增高導致血管彈性變差、血管脆性增加，這不僅會導致高血壓的出現，還有可能會導致各種心腦血管意外疾病，比如常見的心梗、腦血管意外等。

遺傳

遺傳因素引起高血壓病發病的作用已被公認

，目前普遍認為遺傳是成人高血壓的一個極強的決定因素。

但動物研究與流行病學資料均表明遺傳的作用可能是傳遞的，而不是決定性的。

與遺傳易感性相互作用的環境因素也是成年人高血壓的重要影響因素。

結語：中老年人群是血壓特別容易高發的人群，所以平時要在家裡經常的測量自己的血壓水平，也要關注血壓標準的變化，如果在早上起來測量血壓，發現血壓明顯升高，這個時候就需要去尋求醫生，看看是不是需要吃藥來進行控制。