學習鏡映思維，尋找3種角色楷模，塑造更好的自己

你有沒有這樣的煩惱？

很想健身，可總是難以堅持。很想高效工作，卻總是陷入工作低效和混亂的漩渦中無法自拔。很想自己做影片號，但不知道從何做起。很想美化自己的形象，現實卻是每天依然邋邋遢遢去接送小孩。

如果你是一個很想改善自己、想讓自己更加優秀的人，都可以在

英國心理學家菲奧娜·默登的《鏡映思維：人在社會中的自我形成》這本書裡找到行之有效的方法。

什麼是鏡映？

顧名思義，鏡映就是像照鏡子一樣，人們在與他人的互動中，總會下意識地模仿別人的行為舉止。

簡單粗暴點說，

鏡映就是模仿

！

比如，當你身邊的人打了個哈欠，你也開始打哈欠；當你在路上遇到的行人對你微笑，你也自然而然地微笑面對；當你突然走進一個安靜的環境中，你也不由自主地像大家一樣輕聲細語……

那什麼是

鏡映思維呢？

指的就是我們主動選擇鏡映的物件或則叫角色楷模，並進行有意識地鏡映。

什麼是角色楷模？

角色楷模由美國社會學家

羅伯特·K。默登

在上世紀50年代提出的術語，指的是

“一個被其他人視為榜樣的人”

。

是的，想要成為更好的自己，我們

先確立那些有助於我們成長、進步的角色楷模，然後效仿他們的行為。當我們有了鏡映思維，我們就有別於站在原地懵懵懂懂被動地受周圍人的影響，我們就可以做到主動出擊，挑選目標，然後向他們看齊。

慢慢地就可以把自己塑造成更好的自己。

在這個過程中，我們需要尋找的3種類型的角色楷模。

1、個人化角色楷模

個人化角色楷模

扮演的角色是“參謀”，儘量找與你有關係、能夠信任、在你提出請求後願意花時間為你提供幫助的人，該角色往往是你的家人、朋友或者信任的上司、長輩。

比如，當年我大學畢業選擇職業發展方向時，我就參考我的初戀男友的意見，選擇了外貿，因為銷售+外語是我的興趣所在；

比如當我要選擇和誰結婚最合適時，我採納了父母的意見，另一半找了一位工程師，踏實、穩定、靠譜。

再比如當年有其他公司要挖我過去，我不知道如何做選擇，就找一位獵頭朋友幫我分析後，我果斷選擇了留在原來的公司，後面成了這個公司銷售5年冠。

2。情境化角色楷模

情境化角色楷模

扮演的角色是“階段性目標”，他是一個與你有一定距離、並無私交的人。這類角色楷模或許看似平平無奇，但身上一定擁有某個你所認可的閃光點。

雖然我們會經常與這些人聯絡，但一般是處於特定的情境中，如課堂、公司、醫院等。我們與他們之間，並沒有太多私底下的接觸。

比如，我很喜歡寫作，這幾年我累計花上萬元向幾位大咖學習寫作，慢慢的我的公眾號的粉絲也有幾千人了。

比如，目前我一邊在家帶娃，一邊辦公，為了解決如何平衡帶娃和工作、學習，我就找專門社群去學習。現在左手帶娃，右手賺錢，一切做得風生水起。

再比如，最近幾年，我對副業賺錢感興趣，我就買了一些書，加了作者去和她們聊天。最後我選擇了一個社交電商平臺做為我的第一副業嘗試。利用早中晚時間做分享，目前每個月穩定也有5000左右的額外收入。

3，理想化角色楷模

理想化角色楷模

是與我們的關係緊密最低、距離最遠的人

。這類角色楷模包含的範圍最廣，扮演的角色是“嚮往”，這類角色楷模往往是我們無法接觸到的人，可以是現在活躍在媒體上的大V、明星，也可以是存在於歷史上的名人，甚至也可以是故事中的虛擬角色。

比如，我很喜歡和欣賞王菲灑脫，閒暇時我就刻意練學會了她的好幾首經典老歌。好友聚會，我的歌聲總能吸引不少人的目光。

比如，我很喜歡王陽明，讚許他的知行合一。我就會有意識去翻看關於他的書籍，瞭解他學術形成的過程，也踐行著他的知行合一，堅持每天早上喝青汁，治好了便秘。

綜上所敘，想要改善自己，想讓自己更優秀。我們只需要根據自己的需求，尋找我們需要鏡映的3種類型的角色楷模。1、個人化角色楷模，2、情景化角色楷模，3、理想化角色楷模。鏡映他們的行為，堅持刻意練習，慢慢的，我們就可以越變越好。

是的，當我們像菲奧娜·默登在《鏡映思維：人在社會中的自我形成》書中提到的，選擇主動努力“觀察”周圍的世界，根據我們的不同需求，自主選擇我們要鏡映的3種角色楷模，我們就不再是“被”命運隨波逐流，而是獲得更多人生的掌控能力，開啟屬於自己人生的良性迴圈。