風扇真比空調健康嗎？醫生說這樣吹才最健康…

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BTV我是大醫生官微

夏天裡空調成了很多人的“續命神器”，但隨著“空調病”帶來的健康隱患越來越多，也有人更傾向於用風扇降溫。那風扇真的比空調更健康嗎？

風扇比空調好？

先看溫度

風扇和空調都能解暑，怎麼選擇，關鍵要看溫度。

氣溫不是很高時，如早上或傍晚，可以選擇用電風扇，其原理是帶動空氣的流動產生風降溫，並迅速蒸發汗液，而汗液蒸發時需要吸收大量的熱量，所以能達到降溫的效果，使人感到涼爽。

若是氣溫較高，比如室內溫度超過32℃，那風扇的風可能會變成熱風，這時候還是選擇空調較好，不僅能降低室溫，還能在一定程度上排除室內溼氣，所以越是溼熱的地方，一般對空調的需求越高。

由此可見，二者之間沒有誰更好，只是在不同的時候，哪種更合適而已，可以從溫度、溼度、風速等方面綜合考慮，恰當選擇。

但如果風扇、空調使用不當，反而可能遭罪受，而今年氣溫特別高，創全球史上最熱六月紀錄，更要警惕！

小小風扇

也會吹出“風扇病”

很多人都追求“冬暖夏涼”，特別是一些上班族，夏季幾乎一整天都在冷空調的環境下度過的，“空調病”也越來越多。因此，有人就覺得吹電扇更健康。殊不知，電扇吹不對，也會致病！以下常見的吹電扇誤區你有嗎？

01

定向近距離吹

雖然現在的電風扇多是搖頭扇，但為了“獨享大風”，提高舒適度，很多人喜歡定向靠近對著身體或頭部吹。

但其實，這樣吹風並不科學，導致吹風的一面溫度顯著降低，吹不著風的一面汗液蒸發慢，體溫高，可造成血迴圈差距，神經中樞失去平衡會引發不適。

因此最好還是搖頭吹，並距離人2米遠左右，溫度均勻，不至於讓人感到太涼；也可反射吹風，讓風扇對著牆吹，風透過牆面反射到人身上。

02

最大風吹

為了儘快涼爽，一開就是最大檔，這樣其實反而達不到快速降溫的效果。

若空氣溫度已經很高，電風扇吹出的風會是熱風，此時散熱主要是靠人體汗液的蒸發，但風扇風過大，面板表面溫度快速下降，毛孔閉塞，體內的汗液就散發不出，不僅覺得熱，還易導致腰痠背痛。

因此，更建議用低速或中速檔吹，讓體溫慢慢降下來。

03

長時間吹

長時間對著風扇吹容易引起傷風、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。

因此，吹風扇的時間也得把握好，腸道等較為敏感的人，儘量不要長時間吹，也不要對著肚子吹。

小貼士：電風扇在使用時最好放置在門、窗旁邊，便於空氣流通，提高降溫效果，減少耗電量。

空調的使用守則

夏季炎熱，很多人都喜歡把溫度調的很低，殊不知對於一些有基礎疾病的患者來說，暗藏危機。

案例：

自從孫女來到王大爺家後，他家的空調可謂從早開到晚，生怕小孫女中暑。一天中午，日頭正盛，王大爺準備去給孫女買零食，沒走幾步，開始出現眩暈、胸悶，呼吸不暢，隨後栽倒在地，送往醫院後被診斷是急性心梗……

這與室內外溫差過大，也有一定的關係。

不僅是心腦血管事件，關節炎、熱感冒等都有空調使用不當有關，那我們該如何正確使用空調，平安度夏呢？

01

先開空調後關窗

先開空調，等空調中的一些顆粒、灰塵物質釋放以後再關閉門窗，以免吸入體內造成呼吸道感染。

02

26℃較適宜，室內外溫差不宜過大

空調的溫度不宜過高也不宜過低，一般維持在26℃較好，室內外溫差最好不要超過5-8℃，以免一進一出，誘發感冒，甚至影響血管收縮、舒張，誘發心血管疾病。

若家中較悶熱，可以先適當調低一點，等溫度降下來後再調至26℃。

03

時間控制

長時間待在空調房中易得“空調病”——鼻塞、噴嚏、咳嗽等呼吸系統症狀，腹痛、腹瀉等消化系統症狀，面板幹、緊，關節肌肉痠痛等。

建議開啟空調的時間不超過3小時，並且關閉後開啟窗戶通風10-15分鐘，保證空氣流通，減少室內空氣汙染，降低“空調病”風險。

04

補充水分、保持溼度

空調的使用會加速水分的散發，造成室內環境過於乾燥，人體容易缺水，出現眼睛乾澀、嘴唇乾裂等現象，因此應養成適當多喝水的習慣；

研究發現空氣溼度保持在40-60%時，病原體致病力、傳播能力會迅速下降，人體舒適度更高，因此建議在空調房中使用加溼器增加空氣溼度（加溼器也要勤清洗）。

05

定期清洗

有些家庭從來都沒有清洗空調的習慣，殊不知，空調長年不清洗，會積攢很多的灰塵、細菌、蟎蟲等，容易造成過敏打噴嚏、傷害呼吸道及肺部。

建議每1-2個月清洗一次，包括空調面板、過濾網外。

提示：運動後、洗澡後、大汗時都不宜直接對著空調或風扇吹，以免風邪入體。

醫生更怕你這樣吹

大檔風扇+低溫空調

案例：

李阿姨開著電扇睡覺，卻在半夜被熱醒，又打開了空調，睡意朦朧中，也沒關電扇，一晚上就空調加電扇模式。早起刷牙時，她突然發現嘴角肌肉僵硬，不聽使喚了，立馬去了醫院，被診斷是面癱。

類似的情況並不少見……

很多人熱的時候都喜歡開啟風扇+空調的雙重模式，還恰喜歡對著頭部吹，雖然涼快了，但涼氣過重會使人體血管收縮，血液流動不暢，造成區域性神經缺血缺氧，易使得肌肉麻痺、失去知覺，出現面癱。

空調和風扇搭配使用，的確能更快的降溫。風扇加速室內空氣迴圈，使空調吹出的涼氣更快的與室內的空氣混合，從而提升空調對室內的冷卻速度。

但二者同時使用時，特別是低溫空調+大檔風扇，很容易出問題，一定要注意調高空調溫度，如原來的26℃，調至28℃；並且把風扇適當調小，也不要對著人吹，以避免意外發生。