衝拳、吶喊、踢打……拳跆訓練場上的活力青春

夏訓直擊

上海高溫天氣已持續多日

在“燒烤模式”中

運動員們是如何訓練的？

夏訓直擊第五期

小體來到

上海市競技體育訓練管理中心

拳擊跆拳道運動中心

讓大家實地感受

上海體育健兒熱血夏訓

01

拳擊——在音樂中調動荷爾蒙

走進拳擊館，運動員的吶喊聲伴隨著各種節奏明快的音樂，讓人忍不住想跟著一起動起來。每一位拳擊運動員都在揮汗如雨地訓練著。

“拳擊是一項需要激情的運動，技術、體能、力量、速度各方面都要有。”69公斤級的徐偉浩指著牆邊的一大排器械告訴小體，“啞鈴是我們平時練習速度用的，繩梯用來鍛鍊腳下功夫，而牆面已經被用來訓練反應的球擊打出了小坑。”

02

跆拳道——在踢打中升級

跆拳道是一項運用手和腳進行格鬥或對抗的運動，大多數人印象中格鬥類的運動員應該是高大健壯的，而跆拳道運動員卻大多長得又瘦又高。在跆拳道館，一群運動員正在教練的指導下調整踢腿動作，只見他們一邊發出吶喊，一邊力道十足地重複踢打動作，格外引人矚目。

耿瑩已經練習跆拳道七年了，她笑著告訴小體在隊伍裡太“菜”是要“被揍”的。“我快要升級了，也會越來越強。雖然練這個很苦也很累，但想到這裡就很快樂。”

03

柔道——在吶喊中怒放

走進柔道館，身穿藍色柔道服的運動員們正在進行實戰演練，只見他們互相摔打，不停調整著拽拉的動作。

“因為柔道動作需要去抓對手的衣領，所以我們的手和普通人有點不同。”正在做訓練前準備的謝亞東用膠帶綁著手指，仔細看可以發現他的手指和常人的彎曲度不同。

每天運動員們都會練習五小時以上，汗水浸透柔道服，但正是熱愛讓他們堅持著。

謝亞東說他最喜歡的是實戰。“在柔道的對戰裡我可以發揮自己的想象力，盡情地用自己的技術去打敗對手，而每一次的吶喊就像怒放一樣。”

體操健兒夏訓正酣 直擊運動員訓練現場

下次小體將帶大家

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自劍運動中心

直擊運動員的夏訓生活

圖片：王佳斌

上觀號作者：上海體育