太極拳中的“擺蓮腳”重點不在擺腳,而是引進落空

擺腳跌岔後怎樣站起來

中國武術中的外擺腿，是武術腿法中的一個基本動作，在練習武術基本功時會經常練習。外擺腿的力量大，速度快，殺傷力強，但在實際擂臺格鬥時我們常看到與之相反的裡合腿的使用，卻鮮有運動員能漂亮的使用外擺腿。這是為什麼呢？因為外擺腿的在實際使用過程中，身體要左右兩轉，如擺右腿，身體必先左轉，把右腿先轉到左前再向右擺出，擺左腿相反。等於是在擺腿前多了一個動作，易被對方察覺，容易失去戰機。

太極拳腳腿的打法有八種：踢、蹬、踹、捭、跺、掃、套、襯。武術有“出腿半邊空”一說，所以太極拳中出腿的動作並不多，只有踢和捭是高起腿的動作，外擺腿就屬於“捭”法。太極拳中把“外擺腿”叫做“擺蓮腳”，各式太極拳都有類似動作和式名。一路拳中共有三個擺蓮腳，分別為“雙擺蓮腳”、“十字擺蓮腳”、“轉身雙擺蓮腳”。二路拳中並沒有擺蓮腳的動作和式名。

“雙擺蓮腳”陳鑫稱之為“擺腳”；陳式小架和新架稱之為“擺腳下岔”，把擺腿後的下一式“跌岔”合併為了一個式子；陳式老架稱之為“雙擺”；洪式太極拳則稱之為“雙擺蓮腳”。“雙擺”是雙手拍打腳面的意思，“蓮”字有兩種說法，一是指舊中國婦女的腳被稱之為“三寸金蓮”，二是指腳的擺動如風擺蓮葉一般。可為什麼太極拳中的外擺腿要雙手拍打腳面呢？

“雙擺蓮腳”雙手拍打右腳面是先左手後右手的依次拍打，在太極拳套路表演中發出清脆的“啪、啪”兩響，會非常的有精氣神和出彩。但雙手拍打腳面絕不單單是為了出彩，雙手向左擺動實則是起把對方向左引進的作用，使之上身向我左前前傾，再起腳右擺打擊對方胸肋部。也就是讓對手的上身去迎接我方外擺的右腳，對方在重心不穩的情況下是難以躲避開我的右腳的。

“十字擺蓮腳”陳式新架稱之為“十字擺蓮”；陳式老架和小架均稱之為“十字腳”；洪式太極拳稱之為“十字擺蓮腳”；趙堡太極拳稱之為“單擺蓮”。“十字”指的是左右小臂在胸前排成斜十字狀，但不是在手腕處交錯，而是右手合在左肘下方，左手合在右肘的上方。陳鑫稱雙手排成十字名為“橫栓”，為陳式太極拳所忌諱的，容易被人封住雙手。所以練此式最重要的要領就是腰襠靈活，肩臂鬆柔，利用對方來勁隨之旋轉，就能解脫被封的雙手，並用靠法反攻。此式同是外擺右腳，雖也拍打腳面，但只左手拍打，只發一聲。而我左手的作用是牽引對方左手向左，起到引進落空作用，右腳則向右捭出。

“轉身雙擺蓮腳”是因有右轉身動作，所以加“轉身”二字。陳式新架稱“轉身雙擺蓮”；陳式老架和趙堡太極拳稱“雙擺蓮”，無“轉身”二字；陳式小架稱“擺腳”；洪式太極拳稱“轉身雙擺蓮腳”。右轉身是為了應付右後方來敵，隨後動作基本與“雙擺蓮腳”相同。

總之，擺蓮腳的右腳向右捭擊看似簡單，但技術重點還在於是否能將對手引進來，使之向我左前失去重心，否則擺腳就會擺空，或者力度大打折扣。

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