免疫力低下的人，通常會有什麼表現？4種食物或可改善，你吃過嗎

導語：生活中有很多疾病，一些微小的細菌可能會對人體造成一些疾病，那麼人們為什麼能抵抗這些細菌呢？那是因為人體有一定的免疫力，人體的免疫力可以抵抗一些細微的病菌，從而減少疾病的發生。

“免疫系統”是人體的第一把保護傘，在人體中起著非常重要的作用

，如果人體的免疫系統不正常工作，就無法起到保護人體的作用，從而增加患病的機率。

與一些老人和兒童相比，他們的免疫力相對較差

，所以在日常生活中，我們必須注意自身的情況，及時補充改善，以避免免疫系統出現異常。

生活中，免疫力低下的人，通常會有什麼表現？

1、傷口很難癒合

生活中我們會在不經意間受到傷害，像一些小傷口，比如拉鍊劃傷、手劃傷等，如果免疫力正常，通常需要4到6天就能痊癒或更早，但如果我們的免疫力太低，可能需要很長時間才能恢復。

2、經常感到累

在工作中，有時會感到疲勞，檢查後沒有發現重大問題，休息一段時間後，感覺這種情況好多了，但是工作一段時間後，這種情況會反覆出現，這也是我們免疫力低下的一種表現。

3、食慾下降

當我們免疫力低下的時候，也會影響我們消化系統的功能，然後我們吃的食物不會被消化，就會堆積在我們的腸胃裡，從而導致我們自己出現消化不良、食慾不振等症狀。

4、無精打采，容易忘事

中老年人部分功能有一定程度下降，比如免疫力低下，如果出現降低，就會出現精神萎靡、容易忘事等不良表現，這是由於自身免疫下降，導致神經系統紊亂。

5、容易生病

免疫力相當於我們自己的保護盾，可以把我們和病毒細菌隔離開來，如果我們的免疫力低下，它的保護作用也會相應降低，這時，我們很容易被病毒和細菌感染，從而患上許多疾病。

醫生建議：免疫力低下的人常吃4種食物或可改善，你吃過幾種？

1、大蒜

現在，很多的人喜歡吃大蒜，當吃麵條或餃子時，他們會感覺吃大蒜特別棒，而且大蒜經常在廚房裡用作調味品。吃大蒜對健康有很多好處，因為大蒜中有一定的殺菌成分，進入人體後能有效刺激腸胃，充分消化食物，促進人體新陳代謝。

但是大蒜的味道可能有些朋友無法接受，特別不喜歡，所以在平時的生活中，如果真的不想吃，那就不要吃了，對於一些喜歡吃的朋友，在吃大蒜的時候，要控制好量，因為一旦你吃了太多大蒜，這些辛辣物質就會留在你的胃裡，從而引起不良反應。

2、魚

魚含有大量的蛋白質，吃一些魚可以有效地為身體提供蛋白質，同時吃魚還可以增強我們身體的免疫力，因為魚中的特殊物質可以擴張體內的血管壁，從而加速我們身體的血液迴圈。

在日常生活中，我們可能會觀察到一些喜歡吃魚的人，他們的身體不會患上一些像輕微感冒這樣的疾病，因為他們的免疫力比較強。

3、雞蛋

雞蛋是我們日常生活中最常見的食物，幾乎家家戶戶都有雞蛋，因為雞蛋中的蛋白質和營養物質對我們的健康很有幫助，尤其是雞蛋中有一定的微量元素，是我們人體不可缺少的物質，它能有效增強人體免疫力，從而起到預防疾病的作用。

4、西紅柿

西紅柿含有大量維生素，對健康也有很大的好處，西紅柿在人的免疫系統方面起著非常重要的作用，所以我們不妨常吃。

總結：

免疫力對人是非常重要的，生活中，我們不僅要重視自己的飲食和健康，還要保證充足的睡眠，透過適當的運動提高我們身體的免疫力，這樣才能降低自己患病的機率，讓身體更加健康。