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滑板教學 | 你有一個帥氣的Heelflip跟翻待簽收

由 VBOY滑板 發表于 運動2021-09-22
簡介▼三、動作問題剛練習Heelflip時,大家經常會遇到這些問題↓↓↓ 前腳刷不到板 出現這種情況是因為跳的高度不夠,沒有給滑板留下足夠的翻轉空間

尖翻的重心怎麼解決

提起基礎的翻板動作,絕大多數同學想到的就是:尖翻和跟翻,有的滑手是先出尖翻再出跟翻,而有的滑手則是直接出跟翻…… 關於尖翻的滑板教學,我之前已經發過了,想要練習的同學可以戳下方連結,但我今天要帶大家學習的是跟翻(Heelflip)。

跟翻,顧名思義,就是用腳跟去翻板的動作,難度係數大概是

★★★

。雖然一個是用腳尖翻板,一個是用腳跟翻板,但跟翻與尖翻之間還是有著許多共同點,比如你要有紮實的ollie基礎。

話不多說,現在跟著譚教練一起來練習如何做一個帥氣的跟翻吧!

滑板教學 | 你有一個帥氣的Heelflip跟翻待簽收

VBOY滑板教學—Heelflip

/講師:譚教練/

影片載入中。。。

一、

動作站位

前腳站在前橋釘後一半的位置上,腳尖要超出滑板邊緣;

滑板教學 | 你有一個帥氣的Heelflip跟翻待簽收

後腳放在板尾末端;

滑板教學 | 你有一個帥氣的Heelflip跟翻待簽收

如果你不習慣這種站位,可以試試用ollie腳位↓↓↓

前腳放在前橋釘後方,但腳尖要超出滑板邊緣;

滑板教學 | 你有一個帥氣的Heelflip跟翻待簽收

後腳放在板尾末端中間的位置。

滑板教學 | 你有一個帥氣的Heelflip跟翻待簽收

二、動作要點

做Heelflip時,把重心放在滑板中間,或是偏前腳一點都可以;

滑板教學 | 你有一個帥氣的Heelflip跟翻待簽收

自然下蹲,後

腳點

板起跳時,前腳腳踝發力;

滑板教學 | 你有一個帥氣的Heelflip跟翻待簽收

前腳跟往板頭斜前方刷板踢出,使滑板旋轉360°,同時後腳也要往上收;

滑板教學 | 你有一個帥氣的Heelflip跟翻待簽收

當滑板轉完360°後,用後腳接停滑板,前腳也一起搭上滑板落地,一個帥氣的Heelflip就完成了。

滑板教學 | 你有一個帥氣的Heelflip跟翻待簽收

三、動作問題

剛練習Heelflip時,大家經常會遇到這些問題↓↓↓

前腳刷不到板

出現這種情況是因為跳的高度不夠,沒有給滑板留下足夠的翻轉空間;

滑板教學 | 你有一個帥氣的Heelflip跟翻待簽收

解決辦法:

如果你跳得不夠高的話,平時可以多練習一下Hippy Jump,把高度先練上去。

滑板教學 | 你有一個帥氣的Heelflip跟翻待簽收

翻板只能翻一半

多半是因為你的前腳在刷板時往上踢出去了,正確的方式是刷板腳往下踢;

滑板教學 | 你有一個帥氣的Heelflip跟翻待簽收

解決方法:

在平時練習的時候,我們要下意識養成前腳往下踢的習慣,久而久之,你的腿就形成了肌肉記憶,下次做Heelflip的時候成功率自然就提高了。

滑板教學 | 你有一個帥氣的Heelflip跟翻待簽收

四、動作建議

很多滑手剛開始練習Heelflip的時候,總是著急去提升自己的跳高高度,但是呢,教練要告訴大家的是:先把Hippy Jump和ollie的基礎先打好,根基穩了,練起Heelflip來自然事半功倍;

其次,大家在練習Heelflip的時候要多注意後腳的點板力度和翻板的節奏,掌握好起跳時間,跳得太早或是提前踢板都會出現刷卡的情況。

以上就是今天的滑板動作教學,在評論區留下你練招時遇到的問題/想學的動作,即有機會讓教練

線上“診斷”你的動作

,給你練習建議哦~

VBOY滑板:

一家專注於培養青少年滑板技能與意志品質的體育教育機構;長期輸出滑板教學乾貨,傳播滑板文化,3W滑板小白集聚地。

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