籃球防守戰術介紹

籃球卡位用手臂犯規嗎

籃球防守不僅僅是靠技術，還需要戰術的。下面是學習啦小編為你整理的籃球防守戰術，希望對你有用！

籃球防守戰術

1，人盯人，這也是最普及的一個戰術，無論是職業比賽，還是業餘籃球，都用這個，就是一個人跟一個，這樣分工明確，不會出現漏人。缺點是萬一你防守的那個人是很厲害的，那麼你就是防守的黑洞，會被一直當作弱點來打

2，區域聯防，嚴密防守進入該區域的球和進攻隊員，並與同伴協同防守，這不是人防人，而是我的地盤我做主戰略，也就是你進入了該區域，比如側翼，那麼這個區域就會有兩到三個人來防守你。缺點就是容易被調動，比如這塊區域吸引了人，其他位置就空了

3，包夾戰術，某個球星得到了球，必定出現兩個人防守他，缺點就是吸引了防守人

4，禁區防守戰術，全部人集中到三秒區附近，誰進來就人肉牆火拼堵死他，針對那些突破厲害的人，缺點就是外圍，三分線空了，容易造成對手投三分球

5，砍鯊戰術，針對奧尼爾所發明的戰術，因為奧尼爾在內線近乎無敵，缺點是罰球太差，因此當時沒有可以與他對抗的內線隊伍，沒有大個子的隊伍，會採取這個戰術，你一拿球，我就犯規，讓你罰球，反正你罰球罰不進

6，繞前戰術，就是大個子會在低位，卡位要球，這個時候你要擋在他前面不給他那麼輕易得球，以前姚明就經常被這一招給封鎖。

籃球中防守技巧

擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向裡彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。

抓準防守最佳時機，出手斷球要快、狠、準。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。

提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

集中注意力，提高反應速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員，但對於一對一的嚴防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果你已經走開就漏防了。

不要被對方假動作晃倒。在防守時很多假動作防不勝防，但我們要盡力避免被假動作騙過或晃倒。因此要保持好防守距離，距離太近了會讓對方以後轉身的假動作過去；距離太遠會讓對方以一個變相運球透過。

有時如果對方攻勢很猛，或到了決定勝負的關鍵球，這時防守可以採用包夾“關門”的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。

內線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，儘量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規。當對方從內線起身準備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。

如果你有身高和彈跳的優勢，在防守蓋帽時要注意不要封蓋處於下落狀態的籃球，那樣會被判罰違例，而進球有效。在對方剛出手時封蓋最好了，但注意不要打到對方手或手臂。