經常性的手麻腳麻？可能是大病前的徵兆！別不當回事

據科普中國訊息，每當我們從衛生間出來，步履蹣跚，扶牆慢步挪動時，周圍的人都會心照不宣地相視一笑。

更有“損友”迅速跑來，伸出“邪惡”的指頭猛戳痛麻的小腿，讓我們瞬間感受到酸爽加倍，甚至倒在地上來回翻滾。

這種“要命”的麻是怎麼回事？今天我們就來聊聊這些事情。

01、蹲坑時間太久腿麻

日常生活中有非常多的人有類似的習慣，比如蹲在廁所裡的時候玩手機、看小說或是打遊戲……

時間一晃幾十分鐘過去了，等要起身的時候，驟然感覺一陣疼痛相加的腿部痠麻。

而人們對這種感覺也無可奈何，只要輕輕挪動一下腿腳，就像下半身觸電一般的酸爽，要尷尬的扭曲站立好久才會消失。

那麼，人為啥蹲坑久了會腿麻呢？

其實簡單來說，就是人在久蹲之後腿部的血液流通不暢，影響了神經衝動的正常傳遞。

周圍組織中的神經和肌肉受到壓迫，不能把受到的刺激第一時間傳達給大腦，所以在人體站立以後才會感覺腿腳發麻。

另外，人體長時間的保持同一姿勢僵持不動，比如常說的“站麻了”，也是壓迫神經使神經混亂產生麻木感。

當腿部麻木感產生時，我們可以透過改變原有的姿勢，或小幅度的伸拉腿腳來緩解麻木感；

或者可以暫時改變走路姿勢，用“內八字”走路，改變肌肉受力方式，也能起到減輕發麻的作用；

除此之外，對發麻的腿腳進行適當的揉搓，也能消除麻木的感覺。

02、手和嘴也會麻

在日常生活中，許多人在睡覺時喜歡趴在枕頭上睡覺或是長時間側身睡覺。

這類持續性壓迫就會導致手部的血液迴圈不通暢，出現手麻症狀。

只要睡覺的時候養成平躺睡眠法，這種痠麻感很快就會消失。

但如果手麻的情況在白天清醒時也一直持續，那就要擔心是否有神經炎或者缺乏維生素 B 了。

酷愛吃川味的小夥伴們都舍不掉花椒入口帶來的酥麻感，甚至還會特意再添一勺麻油。

現在，有研究證明，這種感覺來源自人體內一種能夠感受震動的特殊神經 RA1，我們平時吃花椒覺得麻，其實是一種觸覺。

簡單來說，花椒裡有一種叫羥基甲位山椒醇的物質刺激了人體內的神經，從而讓舌頭誤認為受到了 50Hz 的震顫，從而產生麻的感覺。

03、不經意碰撞胳膊肘會發麻

很多人可能都有過這樣的經歷：有時候我們不小心將胳膊肘磕到桌角或者門邊上時，整個上半身就會一陣發麻。

從前臂一直延續到肘部和手掌，要過好久才能慢慢緩過來。

老一輩都說，這是我們“磕到麻筋”了。

胳膊肘處的“麻筋”叫尺神經。

當我們胳膊彎曲時，尺神經就會凸顯出來，外面只有較為單薄的人體表皮和脂肪保護。

但這種痠麻很好解決，我們只需要將手臂抖一抖、揉一揉就可以緩解。

真正需要注意的，是尺神經長時間發麻。

04、發麻還需特別注意腕管綜合徵

腕管綜合徵又被我們稱之為正中神經擠壓症，是因為正中神經在腕管處受到壓迫而引發的一系列症狀和體徵。

患者主要表現是 3 或 4 根手指麻木、疼痛，但在日常生活中，很多人因為手麻而被誤以為是頸椎有問題。

正中神經 來源：維基百科

腕管綜合徵的疼痛在夜間或清晨最為明顯，疼痛有些時候還會反映到到肘部，或者反映到拇指外展。

其中對掌無力，動作不靈活為主要表現。

由於現代人的生活方式已經發生急速變化，越來越多的人接觸並使用電子產品。

每天在電腦前持續敲擊鍵盤打字和移動滑鼠的時間長達幾個小時。

腕關節因反覆高強度的工作，使得這種病迅速成為一種日漸普遍的現代文明病——“滑鼠手”。

研究發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大。

因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿時，上臂與地面垂直時肘部的高度。

很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置，這樣把滑鼠放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。

滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，也是導致頸肩腕綜合徵的原因之一。

上臂和前身夾角保持 45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適。

用科學的方法放置滑鼠，會大大降低“滑鼠手”的發病機率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。

千萬不要忽視身邊的麻木症狀，麻也分正常的麻和異常的麻，我們在日常生活中要多多注意長期的麻木哦！