當孩子抑鬱後，父母會常說這3類話來開導孩子，但這其實都是錯的

本章是《幫助孩子走出抑鬱，重返校園》專欄的第78章。

當孩子抑鬱休學後，為了幫助孩子儘快的恢復，父母會做出很多幹預行為，比如開導孩子、幫助孩子行動起來等等。

但是受限於父母對抑鬱的認知，很多父母採取的干預行為其實是錯誤的，這就使得父母的干預可能不僅沒有效果，甚至反而可能起到反作用，那這樣的干預還不如不干預呢。

今天我就來給大家盤點一下，當孩子抑鬱後，父母最常犯的兩種錯誤，希望大家一定引以為戒。父母寧可不做，也不要做錯，因為做錯可能會導致更加嚴重的後果。

一、總試圖給孩子提建議，控制孩子

當孩子抑鬱後，你是不是經常跟孩子說這種話：

你應該多運動；

你要振作起來，不要天天賴在床上打遊戲；

去看會書，不要天天無所事事，那你更容易胡思亂想；

……

父母是不是說過很多這樣類似的話？就是給孩子提建議，希望孩子去做出某些行為。在父母看來，這些行為可以幫助他們更好地恢復健康，因此父母也就不由自主地總是給孩子提要求，要求他們去做這個做那個。

但這樣做是不對的，大家可以反思一下：你覺得孩子不知道自己應該怎樣做才能更好地恢復健康嗎？孩子也知道，不是他們不想做，而是他們做不到。孩子抑鬱後，他們本身內在能量就不足，做什麼都提不起興趣來，所以他們的行動力才很差。對於自身的這種情況，他們也比較失望，也充滿了自責。

而你父母這樣說他，看似是為他好，是在給他提建議，但其實父母是在戳他們的傷疤，是在指責他們。父母的這些話只是又一次證明他們是無能的，證明他們的行動力是很差的，讓孩子更加看低自己，因此父母說得這些話只會加重孩子的抑鬱，對於解決孩子的抑鬱卻沒有任何幫助。

那父母應該如何讓孩子行動起來呢？其實我們專欄已經分享過方法了，大家可以看看專欄的第20章《

孩子抑鬱後，天天宅在家裡睡覺玩手機，如何讓他們行動起來？

》

，按照我們的方法，幫助孩子行動起來，而不是指望孩子自己去行動。

二、忽視孩子的感受

當孩子抑鬱後，父母會經常安慰孩子，於是父母就會經常說以下這類話：

想開點，沒什麼大不了；

你這都是小事，以後你就會發現，比這更頭痛的事還多得多呢；

別人比你差遠了，其實你很棒的；

……

你是不是也說過這類安慰的話？

這類安慰的話看似沒毛病，就是試圖安慰孩子，讓孩子不要為問題而頭痛焦慮，但事實上這樣的安慰一點用也沒有，完全忽視了孩子的感受。

你說問題沒什麼大不了，不要為這點小事操心，那孩子就不用為這點小事操心了？孩子的焦慮是基於他的環境、認知產生的，你現在並沒有幫助孩子去改變環境，更沒有改變他的認知，那孩子的焦慮又怎麼可能改變呢？

而且父母這樣的安慰還有很大的一個問題，那就是顯得孩子很無能。你說問題很簡單，好像是個人都能克服似的，但問題是孩子就無法克服，那相對來說，是不是顯得孩子就很無能？那孩子感到自己比別人差，是無能的，這麼小的問題都處理不利，那他的抑鬱是不是更加加重呢？

那父母應該怎麼安慰呢？