打籃球蓋帽是什麼意思？

蓋帽在體育中，是一個應用於排球和籃球的術語。防守隊員跳起攔網，在空中雙手成“帽狀”，盡力伸到對方上空接近球；當對方扣球時手腕迅速下壓，使所攔的球加速反彈，以達到立即攔死之目的。因雙手猶如一頂帽子狠狠壓在球上，故名蓋帽。

簡單來說就是，進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。中文俚語“火鍋”，英語“block shot”。

很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。有時，隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規。一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。

蓋帽技巧如下：

1、看準時機。在對方有想要投籃的動作，或擺好投籃姿勢時就要準備跳起。

2、避免被假動作迷惑。提前判斷好，不要輕易

地

跳起來，否則就被對方鑽了空子。

3、要有足夠的高度。必須要跳

得

夠高，一定要憋足勁，身體稍稍向下蹲一下，蓄力後用全力跳起，不要連續的彈跳，那樣只會越跳越矮，一鼓作氣跳起來最有效。

4、判斷好球的執行方向。如果是高拋球，球的執行弧線很大，要把手伸到對方頭頂蓋帽才行；如果投球弧線比較小，可以在對方面前45°角附近蓋帽。

5、要保持有利的姿勢和手型。整個胳膊要伸展開來，手掌要敞開，五指自然分開。儘量單手進行蓋帽，這樣能增加跳起的高度。在蓋帽時身體不要擺動，主要靠手臂的揮動來拍下球。

6、避免碰到對方手部或身體。蓋帽成功後手要向一邊滑落，在落地時別壓到對方身上。

防止被蓋帽方法：

1、出手點一定要高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那

隻手

儘量向上伸出，到最高點時球

再離

手。

2、出手要快，也就是投籃時起跳要快，和從開始屈臂到最後撥腕的連貫動作要快。

3、不怕被蓋帽的意識，特別是在籃下，要打得狠。

4、技術要好。身體素質不是一兩天能練成，那麼就從技術上多下功夫。多看看劉玉棟的投籃動作，他沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。