7個月寶寶輔食吃什麼？這幾款增高營養輔食，讓孩子多長5釐米

很多家長都很在意孩子的身高，尤其是自己身高就不理想的父母。說到身高，人們常說七分天註定，三分靠打拼。這就說明身高很大的一部分是有父母的遺傳基因決定，但是還有30%是後天決定的。

我們身邊也不乏父母矮，缺氧除了高個子的孩子。今天我們就介紹如何養育，才能讓孩子超常發揮，長出高個子呢。

1.胡蘿蔔雞肝粥

雞肝一頓不適合吃狠毒歐，不要超過10克哦，雞肝搭配胡蘿蔔還能促進鐵元素的吸收哦。

食材：

雞肝、胡蘿蔔、土豆

製作方法：胡蘿蔔、土豆去皮後，切小塊，切小塊些比較容易蒸熟。土豆和胡蘿蔔用蒸鍋15-20分鐘，用筷子一插就穿透就說明蒸熟了。雞肝切薄一點，用流水沖洗幾遍，去除血水，再浸泡10分鐘左右。水燒開後，倒入雞肝，要煮到雞肝全熟，切開後看不到裡面的血絲。胡蘿蔔、土豆蒸熟，取出備用。把所有食材放入攪拌機中，賈瑞少許溫水，幾乎要沒過食材。攪拌成泥狀即可，加了土豆就可以直接給寶寶吃啦，沒有土豆要再搭配一些米粉等主食就可以給寶寶的一餐飯啦。

2.粗糧米糊

食材：小米、玉米、大米

製作方法：將玉米洗淨一粒粒的掰下來（我比較懶用刀切的，省時間）將大米、小米洗淨，浸泡半小時使米粒發脹，煮粥時更容易軟爛。接著將玉米粒和小米倒入鍋內煮沸，轉小火熬成粥（粘稠軟爛即可）最後將煮熟的粗糧粥放入輔食機中攪碎成米糊，再用細膩的過濾網過濾掉渣就可以給寶寶享用了。

粗糧米糊

食材：鐵棍山藥60g、雞蛋一個、牛肉適量、菠菜適量

製作方法：牛肉煮熟切碎，菠菜焯水切碎，南瓜、山藥切小塊蒸熟。將山藥、南瓜、雞蛋放入料理機打成泥狀，多打一會兒，蒸出來會更蓬鬆。容器底部放油紙或者刷油。將牛肉碎和菠菜碎均勻鋪在表面，輕輕按壓一下，這樣菜和肉不會掉下來。蓋錫紙戳幾個洞，上汽後蒸20分鐘，結束後，悶3-5分鐘，然後拿出來倒扣脫模，放涼一點切塊。

3.菠菜牛肉南瓜糕

這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本書從寶寶六個月新增輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。

比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……

而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。

媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。

如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方連結，即可瞭解詳情和進行購買。

【O】輔食每週吃什麼 寶寶輔食營養計劃

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