去年體檢一切正常，今年卻查出高壓140，低壓95，能治好嗎？

大家好，我是中國中醫科學院西苑醫院心血管科副主任，

李立志

。

這是我的付費訂閱頻道，專門給大家分享冠心病、心力衰竭、高血壓、心肌梗死、病毒性心肌炎等心血管疾病知識及問題解答。

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私信

我。

最近雷先生來到

門診就診，

他今年才

37

歲，說自己

三個月

體檢發現血壓

超出正常值

，

因為沒有症狀，醫生暫時沒有給他開藥，但他

非常擔心

自己血壓升高以後也需要長期的服藥，於是經過好友介紹來到中醫院，尋求把高血壓遏制住的方法

。

我

當時

給他分別量了左、右手血壓，發現均為收縮壓

1

4

0mmHg，舒張壓

95

mmHg

，

已經屬於高血壓

。

小張說他的

體檢報告，肝腎功能、心電圖、腎臟

B超

基本

正常

，

血脂指標甘油三酯

1。97輕度的升高，

他沒有

其他基礎病

史

，

但就是血壓突然高了起來

。

詢問到雷先生平時的生活習慣，他自知平時生活

作息不規律

，公司處在轉型期間他作為主要負責人，熬夜多，時間久了作息也倒不回來，時常吃外賣，也會喝啤酒，有輕微的啤酒肚

。

臨床上經常見到這類患者，年紀不大，但生活壓力大，工作忙情緒焦慮，體檢的時候突然發現高血壓了

，

著急忙慌的就來看病，那麼，這種剛發現的，沒有明顯症狀的高血壓，有可能逆轉嗎？

新發高血壓——3個月內有機會逆轉

如果是新發現的高血壓，

血壓沒有超過

160/100，

也

沒有

頭暈頭疼等典型

症狀，

但動脈血管還沒有發生硬性變化，

沒有任何

冠心病、糖尿病、高脂血症

等血管疾病，

這種情況的高血壓患者，是有機會逆轉的

。因為高血壓也與生活習慣有關。

現代生活節奏的加快，以及生活習慣的改變導致很多青壯年高血壓患者出現。首先是飲食，吃進去的食物種類變多，也導致病從口入了，而且現在偏好重口味的人太多了。其次，喜歡熬夜，抽菸喝酒這些壞習慣，還有，情緒問題凸顯，血壓本身就與情緒有關。

既然生活習慣可以導致高血壓，那麼，轉換生活習慣也可以在一定程度上控制高血壓，尤其是對於新發的高血壓患者來說，

有

3-6個月的改善生活方式

去逆轉

高血壓的

“黃金期”

。

臨床上也

確實有一部分人

沒有吃藥，而是透過改善生活方式把

血壓降到

了

140/90以下

，

如果繼續堅持健康的生活方式以後血壓不高了，那麼這部分人的血壓就算是根治了。

透過改變生活習慣扭轉高血壓，記住三方法

戒掉重口味

重口味是現代人的通病，太鹹的、太油膩的、太甜的飲食確實會帶來味覺上的享受，但是也會導致很多，不只是糖尿病、甲亢、高脂血症等代謝性疾病，還會導致高血壓、冠心病需要長期服藥的慢性心血管疾病。高血壓患者，要怒；努力戒掉重口味，保持清淡飲食。

戒掉熬夜

熬夜

是現代人最大的壞習慣之一，偶爾熬夜不會有大損害，但是很多人是經常性的熬夜，不僅會破壞內分泌系統，腸胃系統，損害器官功能，尤其是心，經常熬夜的人容易心悸心慌，還有肝，肝開竅於目，熬夜使人眼睛渾濁。同時，熬夜還會導致交感神經系統興奮，升高血壓，傷害心血管。

戒菸

吸菸會傷害呼吸系統大家都知道，但煙也會傷害迴圈系統，煙中尼古丁直接進入迴圈系統，導致心跳加快，血管收縮，血壓升高。

“飯後一支菸，賽過活神仙”的說法是醫生很反感的，飯後血液集中進入胃腸道消化吸收食物，心腦血管內的血液本就不足，是心血管事件的高發時段，此時如果抽菸，危險指數更高。

堅持運動

運動可以幫助我們高效逆轉新發高血壓，

尤其是

有氧運動

，

像是快走、慢跑、太極拳、保健操等，都是比較推薦的運動方式，

最好選擇在太陽下山前

1～2 小時進行運動，

比較

有利於降低血壓。

著名主持人白巖松之前也在高血壓臨界，透過運動，

每天晚上快走一個小時，後來逐漸發展成跑步

，

結果是血壓降回正常

值

。

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