面對男人的冷暴力，反抗才是女人的唯一出路

老師你好，我現在面臨的最大困擾便是家庭冷暴力，我跟我老公之間已經持續了三年左右這樣的狀態了，從最開始的兩三天一冷戰，到之後的半個月不怎麼說話，再到現在他幾乎已經對我不聞不問了。

我不是沒想過離婚，但身邊人都覺得是我小題大做，甚至我爸媽都認為是我的個性太要強了，不懂得服軟，所以才導致成這個樣子。

可明明我才是受傷害的一方啊，為什麼要把對方的問題安在我身上呢？我承認我自己是有點強勢的，但這也是被老公逼的。

因為在冷暴力之前，我們經常會因為一點小事就發生爭吵，通常是我想讓他做點什麼事，他口頭上先答應了，但是到後面他還是沒做，即便我提醒了，他依然不放在心上，下次還是會犯同樣的錯誤，久而久之，我對他的這些行為越來越看不慣，不得已會使用一些狠話來刺激他。

在這之後，他就習慣於裝聾作啞地來應付我，既不願意和我溝通，也十分排斥和我進行親密接觸。

我不知道他對我冷暴力到底是在逃避自己的責任，還是在報復我？

在這種精神折磨下，我整個人都變得陰鬱了，我以前是那麼地活潑開朗，現在卻不願意與人交流，我的情緒也越來越不受控制了，通常小孩犯的一點錯誤，我都會暴跳如雷，小孩的性格也越來越敏感和膽小，反正現在這個家的氛圍已經不像一個正常的家了。

我也試圖想改變自己，想向對方服軟求和，但是他現在拒絕任何溝通，甚至還說現在不離婚只是為了給孩子一個完整的家，等到孩子大了一點一定會選擇離婚的。

我不知道該怎麼面對這種情況了，面對對方的冷暴力我好像一點辦法也沒有，是不是就應該向現實妥協，最後拖到離婚呢？

很多人都說每一個情緒失控的人的背後，都會有一個冷暴力的伴侶。

說得真沒錯，因為冷暴力就是一種精神制裁，它透過冷淡，輕視，疏遠和漠不關心等行為，致使你在精神和心理上遭受到嚴重的侵犯。

而在這種心理操控下，你作為被施暴者往往會出現四大傷害。

①安全感的喪失：

一段安全又穩定的關係會讓你的身心達到健康的狀態，但是冷暴力完全相反，它會讓你在這段關係裡找不到依靠和溫存，當一個人感受到的全是孤單和痛苦的時候，對身邊所有的事物都會缺乏信任和安全感。

②罪惡感的來臨：

冷暴力很明顯的特點在於伴侶會在無意識的狀態下打壓你，讓你覺得做什麼都是錯的，認為自己的人生毫無意義，不管自己再怎麼努力都是這個糟糕的樣子，於是在這種錯誤的觀念下，滋生了很多罪惡感。

③自我的丟失：

雖然明明知道施暴者是錯誤的一方，但是由於一直身處在這個環境中，既無法破解現狀，又想要保護自己，所以有時候會站在加害者的角度上去考慮問題，思考他們為什麼會這麼做，而當自己過度地在意他人的看法時，也就會逐漸地丟掉了自我意識。

④傷害的無限蔓延：

要我說，冷暴力的傷害是永無止盡的，如果一直無法逃離這個環境，那麼不光光是自己受到摧殘，還有孩子也會遭殃，而且在這個環境裡呆的越久，就好像置身於地獄一樣，它會持續地讓你感受到絕望和無助，讓你否定自己，否定這個世界，直到最後，遭受毀滅。

或許其他人透過這些文字，還不足以感受到冷暴力帶來的傷害，只有當你親自踏入了這個環境裡，你才能真正明白冷暴力的殘酷之處。

當然了，現在不是帶你回憶痛苦的時候，面對你的遭遇，我一方面覺得同情，另一方面還是覺得有必要來幫助你分析下，

為什麼你們之間會出現這種情況？

據你描述的內容來看，你們之間最明顯的問題在於

無法溝通式的冷暴力

。

這種冷暴力的形成往往需要經歷三個階段：

第一階段：雙方開始認為溝通是毫無意義的。

在一段婚姻中，溝通無疑是最重要的存在，但是呢，你們在這一部分裡，顯然是做得不夠的。

你比較強勢，有主見一點，但你老公呢，又是比較隨性的，所以你一直在充當著“主導者”的角色，你對任何事都是親力親為，你也會安排對方去做某些事，看上去你付出的比較多，但是在這段關係裡，當你做的越多，你對對方的要求也就越高。

當他沒有達到你的要求時，你的內心就會開始不平衡，所以你想到的最直接的方法就是透過犀利的言語去刺激他，想讓他達到你的目的。

其實婚姻裡最懼怕的就是這樣溝通方式，當你在單方面的指責和抱怨對方時，對方做的任何事都不會如你的意，反而他還會怨恨你，會覺得跟你溝通是一件非常吃力的事情。

當然了，你的出發點並不是錯的，你只是希望對方能夠和你一起參與到家庭中來，只不過對方根本意識不到你的良苦用心，再加上你用錯了引導方法，所以走進了冷暴力的環境裡。

第二階段：對方開始透過冷暴力來達到自己的目的。

你在提問裡說了一點：不知道他的冷暴力到底是在逃避責任，還是在報復你？

我想說這兩者都是施暴者的真實心理。

首先他肯定是知道自己的問題在哪裡，只不過他不願意將自己的問題擺在明面上來說，尤其是當你指著他的鼻子揪出他的問題時，沒有擔當的男人只會想著逃避現狀，不想面對。

這對於他來說，或許就是他的性格使然，他一直不願意承擔責任。

其次冷暴力是最簡單最有效的報復方法，他可以透過不說話，不迴應，不投入來一步步地吞噬你的內心。

他也想讓你難受，讓你委屈，讓你遭受同等的傷害，只有這樣才會讓你服軟，讓他佔領高位。

如果你一旦服軟，他反而還會更加變本加厲，因為他覺得他拿捏了“你離不開他”的軟肋，他可以反覆利用你。

第三階段：持續透過冷暴力來獲得好處。

在經歷了第二階段之後，他會看到冷暴力帶給自己的好處：哦，原來只要自己不主動，拒絕接觸，才能控制對方，制裁對方。

在嚐到了前面的甜頭之後，他們便會持續性地對你使用冷暴力，以此來獲得更多好處。

可以說這樣的人簡直太可怕，太自私了。

為了逃避自己的責任，無端傷害伴侶，讓伴侶陷入到痛苦的深淵當中，在這種情況下，我教給你的，一定是要先保護好自己，這樣才能避免自己繼續進入到對方的圈套中。

最簡單有效的一個方法便是：拆穿他的套路，走他的路，讓他無路可走。

①明確指出你並不吃這一套。

就好像拆穿騙子的手法一樣，最開始騙子因為接受不了自己的手法被戳穿，所以他們肯定會極力辯解，試圖逃脫法律的制裁。

可你已經掌握了騙子行騙的所有證據，不管他再怎麼抵賴都抵賴不了。

那麼你也可以直接拆穿冷暴力男人的套路，他們無非就是想控制你，來掩飾他的痛苦。

那麼你可以直接跟他說：

老公，你是不是覺得你對我冷暴力，就可以讓我服從你啊。你不要搞錯了哦，我可從來不吃那一套，你知道我的態度的，有話可以好好說，我們可以商量著來，但如果你對我冷暴力，那麼後果自負。

首先你需要闡明冷暴力這一招對你沒用，對你的傷害性根本不大，那既然對你沒用，他幹嘛還要浪費時間呢？

其次在拆穿他的套路時，你也要強調自己的底線：冷暴力，零容忍，寧可分，也不退讓。當他再想採取這種方法，但後果只能由他自己承擔的時候，這樣他心裡其實就有數了。

最後如果他的態度稍微緩和點，那麼抓住機會，帶他走上正途，引導他說出冷暴力的真實心理和目的，在瞭解了具體情況之後，雙方可以一起解決目前婚姻中存在的問題。

②對待冷暴力的最好武器，不是熱情，而是獨立。

為什麼你會很容易陷入對方設定的冷暴力的圈套中呢？

就是因為你缺乏獨立的思考能力，缺乏行動力，所以你最容易被他人帶跑偏。

那麼應該如何獨立起來呢？

最主要的就是要先學會肯定自己，鼓勵自己，肯定自己是世界上獨一無一的存在，鼓勵自己去嘗試新鮮的不一樣的事物，這些都是在幫助自己建立自信心，只有有了自信，你才不會讓別人在精神上隨意打壓你，控制你。

然後花時間去學習，去提升，去改變，在自己的身上多下功夫，而不是把全部的注意力都放在對方身上，這樣的話，你才能真正看到自己的成長，不會透過依附他人來實現自己的價值。

在具備了獨立的思考能力和行動力之後，你才會開始重視自己的需求，才會明白自己想要的親密關係到底是什麼樣子的。

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