如何科學健康管理孩子身高，秋冬也能好好長個

首先要讓孩子保持規律作息時間，養成良好的生活習慣，充足且高質量的睡眠是孩子生長髮育的關鍵。其次要養成合理的飲食習慣，切勿暴飲暴食。最後再配合規律運動鍛鍊，運動有助於幫助孩子清理大腦，增強學習效果，不僅如此，合理的運動還能促進生長激素的分泌幫助孩子長高。

此外，幫助孩子養成“自己管自己”的習慣也很重要。在這個過程中，家長應該做好孩子的情緒引導，幫助孩子健康成長。

科學記錄孩子生長速度

圖表來源：首都兒科研究所生長髮育研究室

“生長速度指標”是判斷孩子是否存在矮小問題的方式之一，即為孩子做間隔三個月以上的兩次身高記錄，後一次的記錄減去前一次的記錄，除以間隔的月份，再乘以12，最終得出的結果就是孩子的生長速度。

除此以外，如果女孩在八歲之前，男孩在九歲之前開始出現第二性徵發育的情況，那麼孩子可能存在性早熟的問題，需要進一步檢查判斷，明確病因後進行針對性治療。有些孩子可能需要進行性腺軸的抑制治療，必要時考慮聯用生長激素改善終身高。

總之，生長髮育障礙、性早熟、小於胎齡兒等都會成為導致孩子矮小的病因，對於這類孩子來說很重要的一點就是儘早明確病因，對應制定個性化綜合治療方案。

科學瞭解生長激素

生長激素是人體內分泌的一種激素，它跟糖皮質激素是不同的。有些疾病雖然檢查結果顯示並不缺生長激素，但是孩子的生長速率低，想達到理想身高也需要透過生長激素進行治療。經過大量臨床研究，在常規替代治療中，生長激素具有良好的安全性，但生長激素是處方藥品，必須要在專科大夫科學指導下進行長期治療和隨訪。