他們都勸我不要跑步了，我該聽嗎？

跑步現在已經成為了很多人的愛好，也是大眾跑者最能接受的一項運動，因為它簡單易學，只要你邁開腳步就能跑起來，可是這個群體隨著人員加入的擴大，就會出現一些不同的聲音，比如有的人就會勸我不要跑步了，說

跑步不健康、跑步傷膝蓋、跑步花錢

等等一系列的流言蜚語。

但是跑步真的如他們所說的這樣嗎？當他們勸我不要跑步的時候，我真的該聽嗎？

在我的身邊我聽到最多的一句話就是跑步傷膝蓋，這聲音的產生原因無非就是看到了有一部分跑者在鍛鍊後確實會出現一些膝蓋疼的問題，那些熱愛長跑的運動員確實會有一點這方面的勞損。但從科學的資料調查報告中，

運動員發生膝關節傷病的機率是13.3%，普通跑者發生率為3.5%，久坐不動的人發生的機率為10.2%。

所以跑步膝蓋受傷並不是什麼大的問題，只要我們在平時的跑步生活中多做一些充分的熱身，重視一下放鬆，平時在做些力量方面的訓練，發生膝蓋受傷的機率幾乎為零，說實話有哪個跑者在跑步的路上不經歷點傷病呢。

當然還有一種聲音就是跑步會粗腿，這是跑圈內外長久的一個流言了，尤其是一些女性跑者更加註重這個問題，誰都不希望變成“肌肉腿”，於是有的初跑者在別人的蠱惑下就真的放棄了跑步了。

其實跑步粗腿的現象是存在的，但也完全是可以有效避免的，只要你每次跑完步注重跑後的拉伸，緊張的肌肉就會得到放鬆，長期下來能夠保證肌肉的彈性，有句話說的好：

拉伸拉的好，粗腿也能變細腿。

大家不要為這個而愁惱，只要你好好的遵循科學訓練，這個現象是不會發生的。

還有一個經常勸別人不要跑步的理由那就是

跑步太費錢，

這個理由怎麼說呢？就要看你怎麼看待了，任何運動多多少少都需要花錢進行投入的，至於花錢花到什麼程度，完全就是豐儉由人。

就比如我身邊的有2位跑者就形成了鮮明的對比，其中一個跑者跑步3年了，就是2-3雙的跑鞋，簡單的幾件跑服，根本不花什麼錢。而另外一個可能就投入的到一些，從頭到腳都是跑步裝備，平時還喜歡參加各種小比賽以及馬拉松，自然花錢的費用就要高一些，所以完全取決於個人。

我想那些勸別人跑步的理由肯定遠遠不止這些，但是跑步的路上我們肯定會聽到不同的聲音，只要你覺得你自己有方向、有目標，那還怕什麼流言蜚語，做好自己就行了。

相信我，熱愛的東西就要不遺餘力的將它堅持下去，跑步也是一樣，至於別人勸你不要跑步，我想你也有答案該知道怎麼回擊別人了。

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