兒童視力近視，怎麼辦？建議家長監督這幾個方面結果會出乎意料

近視已成既定事實，不可逆轉，作為家長，當務之急就是培養孩子正確的用眼習慣，避免近視度數不斷加深。

姿勢

：閱讀寫字時，端正的坐姿非常重要，不要趴著或者扭著身子寫字，牢記“一尺一拳一寸”的原則，書本和眼睛應保持一尺，身體離課桌應保持一個拳頭（成人）的距離，手應離筆尖一寸。

時間

：遵循“20-20-20”用眼原則，觀看電子螢幕20分鐘後，要抬頭眺望6米外（20英尺）的遠處至少20秒以上。

光線

：過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自於孩子的左前方。

電子產品

：看電視時要注意高度與距離。電視機高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞柔和的小燈，有利於保護視力。

除了科學合理地用眼外，孩子的營養也要跟上。

近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應多吃一些

含鋅和鉻的食物

，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等，補鋅最好服用蛋白鋅，

少吃甜食和碳酸飲料

。

同時，還可以適當給孩子補充些

維生素A

、

葉黃素

，增強眼睛的免疫力，鞏固眼睛的

健康防線

。

最後，孩子的眼部體檢很重要！保證孩子半年一次的眼部體檢！

如果有近視高風險的（如父母高度近視、近距離用眼時間長、戶外活動少），建議每隔3個月體檢一次。

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