零基礎的人怎麼學會打籃球？新手小白值得一看

前期進行簡單的體能訓練，中期開始聯絡基礎的運球和投籃，後期進行實戰演練。籃球是一項比較容易上手的運動，但也是對於身體天賦要求較高的運動。不過，只要後期勤加練習，每一個人都能學會打籃球，至於能不能參加職業聯賽不僅要看個人努力和技術，還要看先天的身體天賦和背景資源。

前期進行基礎的體能訓練很有必要

雖然當代年輕人的生活條件好了，每天都能攝入一定比例的營養物質，但是個人體能狀態並不見得非常強壯。所以說，每個人在接觸籃球的第一時間一定要進行一定的體能訓練。

體能訓練包括短跑，長跑，雙腿跳和單腿跳，甚至包括一些耐力訓練，確保個人體能達到最佳，同樣訓練也要有度，防止疲勞過度，每個人都有特有的身體特質，具體訓練強度也要自己把握。

除此之外，在嘗試打籃球之前也要進行一定的熱身訓練，比如拉伸腿筋，旋轉腳踝和手腕，確保打籃球時不會受傷。

體能訓練之後可以嘗試投籃和運球

籃球的本質是將籃球投入籃筐，所以說，投籃是非常重要的，每一個籃球初學者都應該練習投籃，將投籃動作和投籃手感牢記於心，確保每次出手都能非常舒展，只有這樣才能練就一手投射能力，在以後的進攻得分時得心應手。

除此之外，每一個打籃球的人都需要一手不錯的運球能力。如果說投籃是籃球最基礎的基本功，那麼運球將輔佐投籃的最基礎的輔助。每一個籃球技術不錯的人都有一手不錯的運球技能，而那些在職業聯賽打球的籃球運動員，他們每一個人的運球能力都是可圈可點，是普通籃球愛好者無法比擬的。

所以說，想要成為真正的籃球愛好者，練習投籃和運球是必不可少的，如果這兩樣技能練得爐火純青了，以後就可以嘗試進軍職業聯賽了。

實戰演練是提升籃球能力

無論前期進行了多麼紮實的基本功訓練，無論投籃技巧和運球技巧多麼嫻熟，都要經過多場實戰的考驗。也只有參加實戰，才可以知道自己的真實水平有多高，以後有沒有機會進入職業聯賽。因為實戰考驗的不僅是投籃和運球，還要考驗自身的身體素質，臨時應變和籃球智商。

只有經過實戰的洗禮，個人的籃球技能才能得到全方面的提升。也只有參加一些大型比賽，才能讓外界注意到你，你才有機會進入球探的視野，才有機會進入職業聯賽打球。

所以說，普通人想要約會打籃球並不是一朝一夕的，希望大家在學習籃球時多一些耐心，真正熱愛籃球，將籃球當成自己的事業。