心理學：盤點一些奇怪的強迫症行為，來看看是否有你

盤點一些奇怪的強迫症行為，來看看是否有你。

常見的強迫症行為

強迫洗滌

強迫性洗滌表現為反覆的洗手，或者清洗使用的物品。在這類人的腦海中有兩個想法：一個是覺得太髒了，要多洗幾遍；另一個是夠了夠了，不要再洗了。其結果就是，個體儘管知道沒必要反覆清洗，但是還是控制不住。久而久之，他們厭倦了自己反覆清洗的毛病，但是還不得不忍受。按照精神分析理論，個體對於外界的排斥，表現為強迫洗滌。他們潛意識與周圍的環境格格不入，無法接納環境造成的。按照心理防禦邏輯來分析，其實他們成長的環境，對他們來講太苛刻了，不能足夠包容他們，所以形成了對環境的排斥感。

強迫檢查

強迫檢查表現為對一些關鍵行為的反覆檢查，包括檢查開關、門鎖、表單、檔案等等。他們大腦中充斥著不確定感，似乎只有透過反覆檢查才能安心。事實上，他們無論檢查多少遍也不放心，似乎只有得到他人的認可時，才能踏實一點。其結果就是，他們一切積極的情緒都是建立在別人的認可之下的。按照精神分析理論，這類人缺乏對自己行為負責的能力，擔心自己犯錯，需要他人來給自己承擔責任。缺乏獨立做事情的能力，需要長期依附於他人而生活。

強迫詢問

強迫詢問表現為不斷地向他人詢問，以此來確定某種觀點、信念、態度的正確性。他們大腦思維混亂，處於長期的內耗之中。其結果就是“窮思竭慮”，一個無關緊要的想法也要反覆思考。因為事物本身具備兩面性，所以陷入窮思竭慮的後果就是，是非、黑白、善惡、對錯變得越來越模糊。按照精神分析理論，這類人往往遭受過重大挫折，甚至顛覆了他們對世界的理解。一個人長期賴以生存的價值體系被摧毀，就會陷入自我懷疑之中。只有一步步重建自我價值體系，才能夠走出來。

強迫計數

強迫計數表現為反覆計數臺階級數、大樓層數或者路邊樹木的數量。有些人隨時隨地都會陷入計數之中，比如入睡之前的強迫計數、等待重要結果時的強迫結束、等待重要事件時的強迫計數。強迫計數相比於其他行為而言，屬於影響較小的一種。但是其背後，卻暴露出個體深層的原因。按照精神分析理論，個體之所以會陷入強迫計數，是迫切得到一種確定感。人們一生所追求的，其實就是安穩。所謂的安穩，就是一種確定感。但是對於這類人而言，他們病態般的追求確定感，於是強迫自己計數。

強迫整理

強迫整理表現為對於秩序的一種極致追求，包括整理家務、整理辦公桌等等。他們對於物品的擺放有著嚴格的邏輯，什麼東西必須放在什麼位置。不光對於物品的整理擺放有很強的秩序感，而且在人際交往中也有很強的秩序感。跟長輩相處怎麼做，跟領導相處怎麼做，跟朋友同學相處又該怎麼做。他們似乎將自己限制在一個固定的條條框框中，不可以越雷池一步。按照精神分析理論，他們內心缺乏安全感，迫切需要透過嚴格的秩序來滿足內心的安全感需要。

強迫儀式感

強迫儀式感表現為做某些事情時，必須按部就班的走流程。但凡有一個步驟出錯，一定要全部推翻重來。他們內心其實也不願意這樣做，可是似乎不受自己控制一般。尤其是在工作中，原本一些程式化不高、可以靈活處理的工作，他們自己也要設定一系列的操作步驟，嚴格按照操作步驟進行。按照精神分析理論，他們之所以如此刻板的、按部就班的形式，本質上是擔心自己出錯。他們自尊心太強，一旦出錯就會很沒面子。他們害怕被人指責和批評，所以不能犯一點錯。

強迫對稱

強迫對稱是一種審美層面的強迫行為，表現為對裝飾的擺放，要嚴格的對稱。除了對裝飾的擺放，還有一些動作、行為都要求完美對稱。一旦陷入某種混亂之中，就會引起個體內心的不安。根據精神分析理論，這些人之所以要求嚴格的對稱，是因為潛意識裡有追求完美的傾向。在他們的認知中，對稱就是完美的存在。一切事物，只要能稱得上美的事物，都是對稱的。一旦打破了這種對稱性，美感也就消失了。有時候為了追求對稱，讓他們內心變得萬分焦急。

如何緩解強迫症？

學會放鬆

以上這些強迫症行為，幾乎可以理解為個體因為過度緊張而造成的。他們擔心自己的生活陷入失控的局面，不得不對自己的一些行為加以控制。可是他們同時意識到，這種控制似乎是毫無意義的。於是他們陷入了反控制的強迫行為中，兩股力量相持不下，對個體產生極大的內耗。解決辦法就是讓自己放鬆下來，自然而然、順其自然的生活。只要個體徹底放鬆下來，讓全身心放鬆下來，消除內心的緊張感，強迫行為就會慢慢消失。此時的狀態時，你感覺生活不需要特別的掌控感，一切都是最好的安排。

總而言之，除了以上這些強迫症行為之外，還有很多強迫症行為。不管是哪一種，只要讓自己放鬆下來，進入順其自然的狀態就可以了。

作者：九霄雲客