七夕節，這份甜蜜的“造娃”秘笈請收好

錢江晚報·小時新聞 通訊員 湯婕

今天是一年一度的七夕節，這是牛郎和妻子織女約定見面的日子。

凌晨五點，牛郎就起床了。他要先做好早飯，收拾停當，做好準備工作之後，才會把兩個孩子叫醒。昨天已經和妻子在電話里約好了，讓孩子們到外婆那裡玩一會兒，打打感情牌，看看能不能讓外婆給牛郎早點分一個過河指標，不要再過這種牛郎織女的生活了。

這次過河，小夫妻倆還有一個重要任務，就是給孩子們再添一個妹妹。織女一直覺得兩個兒子太鬧心了，得有個妹妹平衡一下。牛郎也覺得織女一個人在天河那邊太寂寞，是得有個孩子陪她一下。

圖片來源：視覺中國

其實吧，這個想法已經很久了，但是一直沒有成功。沒辦法，畢竟一年只能見一次面，想要個孩子還真是蠻難的。希望兩個兒子這次可以打動外婆，讓牛郎早點搬過來住吧……

牛郎織女的這種分居生活，實際上正是當下很多都市青年夫妻的真實寫照。夫妻分居兩地，各自為事業打拼，只有週末，甚至好幾個月才能見一次面。

或者，雖然同居一室，卻恍如兩個世界。今天你飛廣州，明天我通宵加班。一年到頭，也沒有幾天在一起的日子。

這種生活方式直接帶來的嚴重後果就是——長期不育。

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曾經見過一對夫妻。備孕四年，一直沒能成功懷孕。一問原因，老婆在杭州，老公在蘇州。一週只能週末團聚兩天。後來的沒辦法，只好算排卵期備孕。發現排卵試紙陽性了，老公就連夜回杭造人。堅持不到半年，人沒造出來，老公的功能反而大幅下降。

還有一對夫妻。雖然家業有成，豪宅靚車。但是工作繁忙，壓力山大，一個月見不了幾次面。就算在一起，也只想休息，“根本沒有任何想法”。結果也是備孕好幾年都懷不上。

對於這些兩地分居，或者不是分居，勝似分居的夫妻，應該如何有效備孕呢？主要有以下六條建議

1.儘量保證規律的造人運動。

雖然兩地分居一定會限制造人，但是可以透過調整工作時間、更換工作崗位等方法儘量創造機會。

例如有一對夫妻是這麼做的。老公是公司職員，有規律雙休，所以每週可以回家三天。老婆工作相對彈性，所以每週可以安排一至兩天去老公所在的城市，週末加班。這樣雖然分居兩地，每週卻可以“製造”出三至五天的相處機會。對於生育來說，這就足夠用了。就備孕來說，一週能有二至三次機會，就足夠了。

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2.分居城市距離較遠的，儘量申請2周左右的長假。

上面那對夫妻的辦法，只適用於相距不遠的。如果兩地相距在4小時交通時間以上，就很難實現了。往返的交通時間過長，不但時間成本會上升，對體力也是挑戰。

這種情況下，可以儘量申請長假，條件允許的話，最好是10-14天。這樣可以覆蓋一個月經週期中的所有可能排卵時間，最大限度利用好假期造人。如果沒有這樣的長假，至少也要申請5-7天，否則造人效果就會大打折扣了。

3.實在請不出長假的，可以測排卵期，精準懷孕。

首先必須明白，這是不得已而為之的辦法。

因為測排卵期本身也存在很多問題。比如由於種種原因測不準，結果浪費了寶貴的請假機會。或者雖然測準了，但是請假和交通都需要時間，結果每次都華麗錯過。不過這些都是技術問題，很容易解決。我們可以選擇更準確的卵泡監測方法。請婦科醫生直接指導是最簡單有效的。我們還可以提前安排工作，隨時準備一場說走就走的旅行。

真正的難點在於這種精準懷孕法會給當事人造成或大或小的心理壓力，而這種壓力會影響造人效率，甚至引起男性功能減退。

所以正確的態度是：我們做好一切努力，然後滿心喜悅地靜待花開。

千萬不要把這事兒當做一個必須完成的任務、卒不及防的考試，然後懷著焦灼忐忑的心情迎來最終的審判。那樣的話，精準懷孕可能就會變成精準避孕了。

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4.控制好節奏

揹負造人壓力，很多夫妻會本著多勞多得的原則，充分利用相會的每一天造人。這其實也是沒有必要的。過於頻繁反而會一過性地降低精液質量，影響造人效果。一般來說，短期相聚，比如週末，一至兩天一次就可以了。如果運氣比較好，有一週以上的長假，那麼二天一次比較好。

5.做好準備工作

為了保證造人效率，我們也可以提前做一些準備工作。對於男性來說，除了戒菸戒酒，規律作息之外，還可以在團聚前三至五天排精一次。對於精液質量較差的，必須要積極治療。中醫藥治療少弱精症的效果還是不錯的，絕大多數患者都能解決問題。

6.底線是必須要有的

最後一條，就是生育是有時間窗的。總的來說，一定是年齡愈大，愈難生育。所以一定要給自已設一條時間底線。在突破這條底線之後仍然沒有成功懷孕的，必須要有進一步的備用方案。比如調整工作以結束分居狀態，或者求助輔助生殖技術等。千萬不要無限期地拖延下去，耽誤最佳的造人時機。

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