女跑者“難以啟齒”：跑步導致身材“變差”

題記：在很多人的固有印象中，跑者是美的代名詞，尤其是女跑者，她們穿的更加的美豔，也能吸引更多人的注意力，如果上身穿緊身短袖再加上下身美腿神器彈力褲，這跑起來的回頭率絕對很高。所以很多人就有一個誤區，那就是跑步和好的身材有直接的關係，其實跑步最好的結果就是能夠讓我們變瘦，但是瘦和好身材其實是不掛鉤的，有時候對於跑者來說，跑步反而會導致一些讓人難以啟齒的結果，比如我們可以觀察一下那些女精英跑者，她們總是不能“撐起”一片波瀾。

跑步讓我們變瘦的本質就是跑步過程中消耗掉長此以往積累下的脂肪，當脂肪被過度消耗以後，而且在女跑者節食的雙重作用下，整個人最極端的結果就是皮包骨頭，我相信這一定是不符合大眾審美的，我相信任何一個女跑者也不喜歡別人不看臉的時候分不清自己是男生還是女生。所以我們在消耗脂肪的同時，也要進行力量訓練，只有把下墜的脂肪換成爆滿的肌肉以後，我們才能稱得上是好身材。不過要想在跑者中出類拔碎，肌肉也不能太多。

一般情況下，跑者只要兩個地方的肌肉最突出，一個是腹部一個是腿上，除此之外任何多餘的肉都會影響我們跑步的狀態，所以越是追求快的速度，那麼這些女跑者的身材也就越“差”，也就男女特徵越來越不明顯，當然女跑者肯定對這件事是最敏感的，但必定難以啟齒，畢竟好的身材就是該有肉的地方就一定有肉。這也從側面說明了一個問題，那就是女跑者為了跑步遠比男跑者的犧牲要更大，有時候比賽和生理期撞車的話，她們其實更痛苦。

因此要想跑步帶來的效果最大化，那麼跑步一定要適量，而且我們的生活中也不能只有跑步，讓我們運動多元化才能讓我們的身材更好。舉個簡單的例子，我們跑步久了和騎腳踏車久了肌肉疼痛的位置是不一樣的，這也說明不同的運動能夠調動我們全身更多的肌肉運動，才能給我們最大的反饋。所以那些只顧著跑步的女跑者，希望低頭看看腳下，如果你已經從之前看不見腳尖到現在能夠直接看見腳面的時候，那就是我們需要改變的時候，祝大家越跑越健康。