為什麼男人備孕會堅持三個月？男人需要做什麼？

我們都知道懷孕需要一段時間，這也是提高胎兒質量的準備。許多夫婦認為這是女人的事，其實，男性朋友備孕也很重要。因為高質量的精子可以得到高質量的受精卵，所以胎兒的質量是可以保證的。一般男性備孕需要堅持三個月，但為什麼你知道原因呢？

為什麼男人備孕會堅持三個月？男人需要做什麼？

1、精子需要三個月才能成熟

生精細胞具有生精功能，從睪丸產生到精子成熟大約需要三個月左右，新產生的精子只是一種基本形式，需要在睪丸中發育16天左右，如果你想提高精子質量，僅僅調節幾天是不可行的，所以備孕男性一般需要準備三個月。

2、高質量的精子能讓後代更快樂

精子的質量直接決定胚胎和兒童的質量，優質精子與卵子的結合可以獲得高質量的受精卵。如果男性精子質量相對較低，活力相對較低，那麼就更難受孕，即使懷孕成功流產，胎兒停產也比較多，甚至胎兒畸形或智商低下。

男人備孕該怎麼辦？

1、男人戒菸戒酒

男性朋友吸菸飲酒會影響精子的活力和數量，總是大量吸菸和飲酒容易引起腦癱兒童。所以在備孕期的三個月內，男性朋友一定要擺脫這個問題，戒菸戒酒，提高身體素質，提高精子質量，從而提高女性朋友的懷孕率。

2、多吃南瓜子多加硒

南瓜子是我們日常生活中常見的食物，其中含有鋅，具有補腎、提高生育能力的作用。當身體缺鋅也會降低精子的活力，從而影響生育能力，所以平時應多吃些海帶、紫菜等物質補充硒元素，提高生育能力。

3、適當補充體脂，多吃羊肉

另外，男性朋友在生活中應多參與體育鍛煉，促進毒素和垃圾的新陳代謝和排洩，這對提高身體素質有好處，如果你身體健康，精子質量也會提高，這將有助於備孕成功。

在此期間，男性朋友應儘量不要去一些高溫環境，如桑拿泡溫泉等活動，以免影響精子質量。

你知道為什麼男人需要備孕三個月，以及他們在備孕期間需要做什麼嗎？如果你有更好的意見，別忘了在下面的評論部分留言。