對牙齒健康有哪些護牙知識？

牙齒的健康與否直接關係到大家的生活品質，如果牙齒不好，吃什麼都沒味道，甚至還容易患口腔疾病，所以保護牙齒是大家都需要做的。想要牙齒健康，下面這些保護牙齒的知識一定要牢記。

那麼對牙齒健康有哪些護牙知識？

1。每天刷牙兩次

牙齒每天都要刷，每天要刷兩次。早上起床刷一次，晚上睡前刷一次，縮短了牙縫裡食物殘渣的停 留時間，有助於抑制細菌的繁殖和生長，對牙齒的健康很有幫助。

2。不要用力刷牙

有的人刷牙時認為用力刷牙，能讓牙齒更乾淨，這種做法是不對的。如果刷牙時用力過大，會加重 牙面釉質的磨損，容易造成牙齒過敏和牙髓暴露，所以刷牙時用力要準確，不能用力過大，也不能用力過輕。

3。選擇牙具要注意品質。

現在市面上有很多種牙刷，在選擇時要注意儘量選擇專業。。正規大廠生產的，不要選擇一些牙刷 太差。牙刷差一般刷頭大，除菌能力差，還容易刺激粘膜，甚至造成口腔損傷，嚴重的可能會誘發一些 口腔疾病。

4。成人牙膏不能用於兒童。

想要保護牙齒就要從娃娃抓起，孩子也需要每天刷牙，孩子刷牙時要用兒童專用牙膏，不能直接用 成人牙膏。兒童牙膏含氟量少，可防蛀牙，如果用成人牙膏，孩子攝入的氟會多，可能會引起氟牙症。

5。不要在刷牙時蘸水刷牙。

很多人刷牙習慣先蘸水再擠牙膏，這種做法是不對的。因為牙刷蘸水後再擠牙膏，刷牙的時候更容 易起泡，刷牙的人口中會因為泡沫太多而草草結束刷牙，讓牙齒沒有清潔到位。

6。牙齒掉光也要刷牙。

有的老人牙齒掉光了，覺得這時候就不用刷牙了，其實這是不對的。刷牙不僅僅是對牙齒表面的清 潔，也是對整個口腔環境的清潔，即使牙齒都掉光了，在刷牙的過程中，粘膜。牙齦。牙槽這些組織還是 可以清潔的，所以牙齒掉光也要堅持每天刷牙。

保護牙齒健康，除了刷牙要多用心，平時飲食也要注意，儘量少吃特別硬刺激的食物，多吃新鮮蔬 菜瓜果，多補充身體所需的多種微量元素。