像歐文一樣的手活怎麼學？這6招在家就能練！

前兩天收到粉絲留言

希望能多出點新手教程

今天就從了你們

分享一些提升運球手感的方法

一、手指撥球

一開始練習這招的時候，頻率可以慢一些，慢慢加快速度。手指撥球的練習，讓手臂、手指和手掌的力量結合起來，屬於協調性的訓練。手指的靈活性改善了，控球水平自然就提升了。

二、原地繞球

原地的繞球練習，看起來很隨意，實際上也能提升你的運球球感。除了腰間繞球和雙腿繞球以外，頭頂繞球也是不錯的方法。

三、原地單手運球

原地單手運球，往往是最容易被忽略的方法。對於新手來說，左右手的原地運球是最基本的，弱手的運球練習要更加深刻。

掌握了原地單手運球后，就可以練習In and out，內外變向的運球，最常用的過人招式之一，左右兩手都得掌握。

四、手指運球

原地單手的手指運球練習，很考驗運球的手感和手指的力量，同樣是左右手都得掌握。練習時，重心儘量降低一些，實戰運球會更順滑。

單手手指運球掌握了以後，就可以開始繞腿的運球。同樣很考驗協調性的運球，能夠讓你的突破更犀利。

五、大力運球

原地大力運球練習，運球時要高過肩膀，大力的運球能夠增加運球的速率，同時提高運球的節奏，讓你的運球更加得心應手。

六、原地變向

平時運球變向的練習，可以把動作幅度做得大一些，儘量不要看球，雙眼目視前方，養成運球的好習慣。

以上六個提升運球球感的動作，每天每個動作建議做3組，每組做的數量根據自己的水平設定。

如果覺得教程有用，不妨分享給你的球友們，共同進步。