你是真的“強迫症”嗎？——教你區分正常人的強迫現象和強迫症

正常人也有偶爾的強迫現象

相信部分人可能會有以下幾種情況：

（a）。發圖片到朋友圈時一定要湊九宮格，差一張就渾身難受；

（b）。看到貨架上的東西沒有按照類別擺好，一定要衝上去擺好才覺得舒服；

（c）。手機APP上有未讀訊息的紅點一定要點掉，APP的位置甚至也要按照顏色擺放好；

（d）。切東西要切得恰好整齊，製作東西也一定要一氣呵成，否則就推翻重做；

（e）。聽過的歌曲會在腦中單曲迴圈，甚至睡覺的時候也無法停止。

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這些行為表現會讓大家逐漸開始懷疑自己：“我是不是得了強迫症？”，甚至有些人就直接給自己安上了“強迫症”的帽子。他們在自我懷疑的同時又恐懼去醫院診斷，如此一來，焦慮、抑鬱等負面情緒相繼出現，進而影響了自己的學習、工作與生活。那麼，這些行為是否真的意味著強迫症呢？

實際上，這些症狀在很大程度上只是正常人的強迫現象，而絕大多數正常人在日常生活中都或多或少會有強迫的症狀，比如腦中反覆迴圈一首歌，反覆思考某個問題，強迫分門別類等等。然而，有這些強迫現象，並不意味著一定患有強迫症。為了區分正常人的強迫現象和強迫症，讓我們先了解一下強迫症。

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強迫症

強迫症（Obessive-compulsive Disorder，OCD）是以強迫觀念和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點是有意識的強迫和反強迫並存。換言之，就是一些想法和衝動會反反覆覆侵入強迫症患者的日常生活，他們能夠體驗到這些想法和衝動是來源於自身，並深知毫無意義，雖然極力抵抗，卻始終無法控制。

強迫症一般分為“強迫思維”和“強迫行為”

強迫思維

強迫思維：是指反覆闖入頭腦中的想法、懷疑、表象或衝動。患者深知這些往往是不需要的、荒謬的，但無法對其進行干涉。因此，他們往往會有極大的痛苦、煩躁焦慮等情緒。常見的形式有強迫懷疑、強迫擔心、強迫性窮思竭慮等，例如反覆懷疑門窗是否關好、擔心自己受到毒物的汙染、反覆思索為什麼蘋果是紅色，而不是其他顏色等。

強迫行為

強迫行為：往往是患者為了減輕強迫觀念而引起的焦慮，不由自主地採取的一些順從性行為。常見的形式有重複行為（例如：洗手、排序、核對）或精神活動（例如：祈禱、計數，反覆默誦字詞），個體感到重複行為或精神活動時作為應對強迫思維或根據必須嚴格執行的規則而被迫執行的；重複行為或精神活動的目的是防止或減少焦慮或痛苦，或防止某些可怕的事件或情況；然而這些重複行為或精神活動與所涉及的中和或預防的時間或情況缺乏現實的連線，或者明顯是過度的。

嚴重程度標準：強迫思維或強迫行為是耗時的（每天超過1小時），導致嚴重的痛苦，或損害社交，職業或其他重要方面的功能（即社會功能受損）。

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正常人的強迫現象與強迫症的區別

那麼，正常人的強迫現象和強迫症的區別到底在哪呢？

我們先列舉個直觀的例子：有很多人外出的時候都會擔心家中煤氣沒有關好，一定要再次回家檢查一遍才能踏實，這就只算得上是強迫症狀；倘若是來來回回檢查數十次，即便人在家中也要檢查，甚至都不讓人去廚房，只要有人去廚房就會覺得別人動煤氣了，就要重新檢查煤氣，那這就是強迫症了。

相比於強迫症，我們把正常人強迫現象的特點總結為以下幾點：

①強迫現象出現的時間短暫，偶爾出現，出現之後又會稍縱即逝；

②強迫行為不會嚴重影響到個人的日常生活、工作以及社會交往；

③沒有“反強迫”心理，沒有從思想上主動去剋制這些強迫行為；

④人在做出強迫行為的時候不感覺痛苦，也沒有治療的願望。

倘若符合上述特點，大家就不必擔心；如果強迫的問題長期出現，而且每天要持續超過一個小時以上，明顯地影響到了你的工作、學習、生活，讓你覺得十分痛苦，那麼建議去看心理科的醫生，他們會向你提供專業的診斷與幫助。