面對愛人父母的挑剔、侵擾或排斥怎麼辦？你只差這一本應對指南

8月22日，江蘇一女子釋出了一段影片“親家把女兒欺負成什麼樣子了？”引發網友熱議。自己的女兒從婆家回到孃家，只要一聽到關於婆婆的一點資訊，就癱坐在地上氣到發抖，說不出話來，只是一直哭。

女子稱，女兒現在有抑鬱症，不能聽到和看到關於婆婆的一切，否則就會發病。

女子發文表示：“自己也是一位婆婆，作為婆婆不要和兒媳去爭輸贏。你覺得你能贏得過兒媳婦嗎？就算你贏了兒媳婦，可是你輸的是兒子，叫你兒子左右為難。你贏了，就把你兒子輸掉了。如果你把兒子贏過來，可能兒子婚姻就要完蛋了。到什麼時候都有這樣的婆婆，當面一套，背地一套。兒子是屬於兒媳的，不屬於你。”

影片一經發出，便引發廣大網友熱議。很多人表示，自己以前也遇到過這樣的婆婆，每次因為小事都被婆婆氣到渾身發抖手指頭有刺痛感。

還有人說，婆婆總是過多幹涉自己的家庭，而丈夫在中間左右為難，夫妻關係一度很緊張。

真的很心疼這樣的女孩子，如果遇到一個多事的婆婆，天天可夠心煩的。

有的女孩很幸運，遇到了明事理的公婆，家庭一片祥和。

有的女孩卻沒有這麼幸運了，有了自己的小家庭後，也有了多事的婆婆。

婆媳關係是千古難題，家家有本難唸的經。

漂亮國著名心理治療師、暢銷書作家蘇珊·福沃德，在她的《原生家庭·婚戀版》這本書中表示，無論古今中外，婆媳、翁婿關係都是人際交往中的重要一環，引發了無盡的困擾與思索。

新成員的加入不會讓一個本身有問題的家庭變得更好，卻可能讓一個看似和睦的家庭暴露出嚴重的問題，甚至影響本該獨立存在的婚姻關係。

蘇珊·福沃德擅長解決人際關係，她以一針見血的筆觸直擊這一話題，將製造麻煩的伴侶父母分為五種主要型別，分別剖析了他們的特徵、行為模式、心理動因以及應對他們的方法。

如何分辨出什麼是有毒的伴侶父母、並應對他們的挑剔、侵擾和排斥？下面就讓我們開啟蘇珊·福沃德的《原生家庭·婚戀版》這本書，學會以更科學、更理性、更能保護自己的方式與他們相處，讓婚姻更加穩固，保持生活邊界完整與人格獨立。

一、如何識別你伴侶的父母是否“有毒”

1、什麼是有毒的伴侶父母？

有毒的伴侶父母會用各種方式攻擊你和你的婚姻，並因此製造了大量麻煩。他們要麼公開挑釁你，要麼採取隱晦的破壞性攻擊手段。他們可能透過讓你感到內疚或採取經濟手段來控制你，也可能僅因為你們的宗教或文化差異就惡意排擠你，通常情況下，他們毫無歉意且鐵石心腸。

2、如何辨別伴侶的父母是否有毒？

想要確定伴侶的父母是否有毒，可以關注以下兩點：

（1）他們的生活狀況是否讓他們更有可能干涉你的婚姻

（2）這種過度干涉的實質性證據

作者給了一張自測清單，幫助我們找出問題所在。

（3）應對有毒伴侶父母的生存指南

如果你和伴侶父母的關係問題全面爆發、而這時伴侶又不站在你這一邊時該如何應對呢？在本書的第二部分，作者教給我們如何理解對方的處境，有效驅散消極情緒的方法。

在本書中，作者還詳細介紹瞭如何從伴侶手中奪回婚姻的主導權，不論伴侶是否與你“統一戰線”，文章都會指導你怎麼說，怎麼做，該設下什麼界線，以及該有什麼合理和實際的期待。

二、伴侶有毒父母的五種型別

批評型：

批評型的伴侶父母會抓住每一次與你相處的機會來對你的觀點、感受和行為挑三揀四，費盡心思地把你的與他們的做對比，然後指責你的不是。

佔有型：

佔有慾強的伴侶父母通常會使用以愛為名的糖衣炮彈，其言行無不透露著對我們大多數人的期望：保持聯絡、表達愛、忠於家庭、堅持傳統。

控制型：

控制型的首要目標是他們的子女，他們的目的是透過凌駕於你的伴侶之上來獲得秩序感、滿足感和優越感，這是他們認為正確的價值觀。

惹事型：

這類父母很少甚至根本沒有表示對你們婚姻的顧慮，因為他們本人的生活就糟糕透頂、一片混亂，以至於他們還會將你捲進不斷升級的危機和災難的漩渦。

拒絕型：

這類伴侶父母被稱為是“毒性最強”的一類。他們對你完全封閉內心，而且如果有可能，也絕不允許你有機會進入他們的生活。他們會想盡辦法排隊你的存在，引誘你放棄這段他們攪得烏煙瘴氣的婚姻。

在以上這五類有毒伴侶父母的行為方式後，作者都舉出了自己在心理與醫療機構擔任諮詢師時的真例項子，讓我們每個人都能在不同的案例中找到自己的影子，同裡面的主人公感同身受。

瞭解其他人的經歷能讓我們意識到，自己並不是孤立無援的，我們即使在婚姻中遇到了棘手的問題，也要相信，我們不是世界上唯一有這種感受的人，當然也不是唯一遇到這種情況的人。

閱讀他人的故事並從中獲取力量，能讓我們認清現實，邁出重要的第一步。

三、權利與責任

在本書的前半部分，作者花了大量時間探討你對伴侶及其父母的不切實際的期望。那麼現在，我們就要關注一下自己有權期望什麼了。

即使在複雜、糾結，由不同人、傳統與情感交織而成的成人關係中應當獲得的基本尊重。

1、作為人的權利

2、和伴侶相處時的權利

3、和伴侶父母相處時的權利

看到沒有，這些權利是非常正當的，它既不強人所難，也不陰險惡毒，是人與人交往的基本法則和常識。

但是很多受到伴侶父母刁難的人卻表現得好像被剝奪了所有選擇的權利和自由一樣。

現在，請你用心去感受這些權利，把所有的“你”換成“我”，大聲朗讀，接著把它們打印出來貼在你經常能看見的地方，學會爭取這些權利，你會迎來意想不到的變化。

四、壓力之下也從容

化妝師帕特對蘇珊說：“我的丈夫傑夫從父母家回來以後總是對自己百般挑剔。你是怎麼做到終於把積壓太久的話都說出來，還沒有大喊大叫、號啕大哭或是結結巴巴的呢？”

作者蘇珊說，其實行使自己的權利並沒有那麼困難。透過可靠的、不帶挑釁意味的溝通策略來適當地表達和行使自己的權利，可以用到以下3個溝通技巧：

1。 設定界線

2。 明確立場

3。 非防禦性溝通

接著，作者就會向我們展示以上技巧如何能營造積極的氛圍以緩解矛盾。你會驚喜地發現，每一個技巧都十分有效。

當你從那麼多的真實案例中找到解決方法後，你會清晰地明確，自己不再處於劣勢了。從書中完成練習後，我們就會認識到，戰勝恐懼後，才會迎來積極的變化。

在伴侶父母沒有惡意的情況時，你要做深呼吸，控制好自己的情緒，指出他們行為的不當之處，告訴他們這樣的行為讓你有什麼樣的感受，並請他們立即停止。準備好簡單的話術，在出現問題時能立刻用到，表明自己的立場，設定好自己的界線，並避免進入防禦模式，適時地給他們臺階下，堅持以上的做法，慢慢地你就會感受到，你不需要做太多就能解決這些問題。

不要害怕展現你的脆弱，在合適的溝通環境，用平緩的語氣，把你心目中的真想說出來，大家一起來坦然面對，你只要做到了尊重對方，你便不需要在意他人對你說出的真相的反應。

當你找回了自尊心，找到了自己，便能再次和你愛的人心意相通，將自己的婚姻變得更穩固。

雖然這是一趟艱難的改變之旅，但是隻有深度了，我們才能讓生活變得更美好。

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【套裝2冊】情感勒索+原生家庭·婚戀版 美國著名心理諮詢師蘇珊福沃德著 婚姻戀愛心理溝通 有效溝通

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