這3個時間點，煙癮犯了也要忍住，不合適的時間抽菸危害是加倍的

吸菸有害健康的說法，連剛會走的娃娃都知道。但是仍舊很多人，就是煙癮非常大。什麼健康理論都在煙癮的煎熬中什麼都不顧了，必須要抽一根菸，才能緩緩！

很多菸民都有固定的吸菸時間，比如有的人就喜歡吃完飯來一根菸，吞雲吐霧好不樂乎！還有人就喜歡起床後，來一根菸，覺得這樣“提神醒腦”。但是其實抽菸損害身體，而不合適的時間抽菸，對健康的危害是加倍的。比如說下面這3個時間點，煙癮犯了也要忍住！

第一：起床後

很多煙癮大的老菸民基本上隨口不離煙，但是睡覺的時候總不能抽菸吧？於是很多菸民就有了這樣的一個習慣，就是一大早上剛起床，甚至還沒起身活動活動，就在床上躺著來一根。但是剛剛起床的時候，身體大部分器官都處於恢復的狀態，運轉速度比較慢，而且新陳代謝也比平時要慢一些，所以這個時候吸菸滯留在體內的有害物質就會比較多，所以不建議早上剛起床就抽菸。另外，早上房間空氣往往沒有通風，這個時候抽菸，不僅對菸民有害，而且會造成居室空氣質量變差。很容易產生譬如頭暈，胸悶的症狀。

第二：熬夜後

很多朋友熬夜的時候為了提神，都會選擇抽根菸來緩解熬夜的不舒適。其實這時候吸菸，對身體的危害比平時更大。因為熬夜的時候會造成血壓升高，心率加快，對於久坐不動的加班族來說，還可能增加血液粘稠度。總之，熬夜已經是一個很損害健康的不健康的方式了，這時候再抽菸，只能說對身體是雪上加霜的效果。

第三：喝咖啡時

咖啡中的咖啡因可以讓神經保持活躍。如果咖啡和尼古丁兩種物質同時攝取，那麼會造成血管硬化，心臟病和血壓升高的情況。