“上癮”到底是怎麼回事？（上）

你有沒有對什麼事情上癮過？

我指的是，那種你心裡覺得不該做，卻又讓你欲罷不能的事。

有人說，我對學習很上癮啊，或者對打球很上癮。這些，我們權且按著不表，因為準確來講，那不是癮，那叫興趣。

你看“癮”這個字，是病字頭，說明是出了點問題的。

你對學習有癮，唯一可能產生的問題就是你會越來越優秀唄。（笑）

所以這個不算。

我們要討論的，就是我剛說的那種心理，知道不好，想要戒掉，但又欲罷不能的，這個，我們稱之為“癮”。

顯然，這是一種心理上的問題。你看，這個病字頭下面，是一個“隱藏”的隱字，說明這個病，不是看得見摸得著的，是隱藏起來的。

我們古人多有智慧啊，那時候他們就知道，這玩意兒是看不見的。

今天科學發展到如此地步，CT、X光、電子顯微鏡可以看見人體的組織細胞和骨骼結構，但也照樣找不見這個“癮”。

我們透過對這個字的瞭解，就知道，“癮”只是看不見，但的確是客觀存在的。

比如，抽菸、喝酒這兩樣，就可以排到“國民上癮榜”前列。更嚴重的是吸毒，已經有不少演藝圈明星因此墮落。

一般大眾都認為，這些東西自身帶有讓人上癮的成分，所以只要沾上了，就會欲罷不能。

說得不無道理。

像砒霜這種毒藥，喝下去之後，直接損害人體的神經和心血管系統，會使人四肢抽搐、呼吸麻痺而死。

那麼毒品裡面是有什麼東西，導致我們上癮呢？

從大的方面來說，毒品分為兩類，一類是模擬內啡肽，一類是模擬多巴胺。

這兩樣物質都是人體自身會分泌的，內啡肽的作用是鎮痛，癌症病人使用的嗎啡，主要成分就類似於這個。

運動員參加馬拉松比賽，跑到非常疲勞和痛苦的時候，人體也會自動分泌這種物質，讓人瞬間消除疼痛和疲勞，這就是跑者高峰體驗。

而多巴胺，眾所周知，是咱們的快樂激素，俗名“雞血”。（笑）

生活中任何讓你感到快樂的人事物，其實不是它們給你帶來快樂，而是你內在分泌多巴胺了。

這些都是我們人體自己調節的。可是，當你從外界去強行輸入的時候，就打破了人體的平衡。

你本來沒啥痛苦，但內啡肽一輸入進去，你會飄飄然；等藥勁兒過了，你就會感到痛苦。

感受其實是相對的。

比如你手很熱的時候，放進40度的水裡，沒啥感覺；

可是如果大冬天凍得通紅，放進40度水裡，你會覺得要煮熟了。這就是感受的相對性。

一旦從外部輸入多巴胺、內啡肽類物質，你就給自己製造了一個很高的快樂閾值。也就是說，讓你舒服的分值變高了。

毒品給你創造了90分的舒適感，當你習慣瞭如此，那60分對你來說就是極端的痛苦。

於是為了擺脫不舒服的感覺，就只好從外界輸入這些激素。

人體也有耐藥性，久而久之，原有的劑量不足以創造90分的舒適度了，你就需要更大的劑量。

而現在對你來說，70分、80分都是痛苦的，因此輸入的頻率也要增加。

這就是上癮的機制。

菸酒也是一樣，尼古丁和酒精都會讓人的神經系統得到鬆弛。

平時我們緊繃慣了，這麼一放鬆，你瞬間體會到了80分的快感，這就開始上癮的路了。

說到這兒，你有沒有發現，其實“上癮”和快樂是密切相關的。

如果這個東西、這件事不能給你帶來快感，那就不可能上癮。

這我們就明白了，為什麼男女感情和網購這樣的事兒，會被稱之為“有毒”。上癮哪！

所以歸根結底，無論是外在的物質輸入，還是精神、資訊的輸入，只要給人帶來了快樂，都可能造成上癮。

就連抑鬱症也是一種上癮。患者普遍都有習慣性負面思維，久而久之，量變引起質變，導致自毀的傾向。

負面思維怎麼可能上癮呢？它並不讓人快樂啊。

你別忘了，感受是相對的。

當生活中的人事物讓人感到痛苦、難以面對時，負面思維和情緒就會產生，而且要找一個出口。

心理學上有一個“踢貓效應”，說爸爸在公司被領導批評了，憋了一肚子火，回家罵了孩子；

孩子無端被罵，也憋了火，但又不能回懟，這會兒小貓跑來撒嬌了，孩子順勢一腳把貓踢飛。

這就是負面情緒找到的出口。一般人這樣一發洩，差不多也就過去了。

可是，有的人找不到對外的出口，只好調轉槍口，對內“拳打腳踢”。

比如，罵自己無能、沒有價值、抱怨自己時運不濟，命運多舛，等等。

這也是一種發洩，可是，因為矛頭對著的是自己，發洩是發洩了，受傷的也是自己。

相當於你身上有個地方疼，你透過掐大腿來轉移注意力，確實能夠暫時蓋住那個疼痛感，可是大腿會掐腫的。

而長期習慣性地這樣，就上癮了。負面思維和毒品一樣，劑量都會越來越大。

很多吸毒的人最後都是大劑量中毒致死，而很多抑鬱症患者，到最後也選擇了自殺，這可以說，是大劑量負面思維中毒致死。

所以，癮，為什麼有個病字頭，它真的是病啊。

但是，不管是外在的物質、資訊，還是我們內在的思維上癮，歸根結底，都是心癮。

心病還需心藥醫。如果你也有上癮的狀況，怎麼在自己的內心找到這副藥呢？

下期咱們接著分解。

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