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如何把握哄睡節奏呢?寶媽們請看過來,讓寶寶安心入睡!
拍皮球叫什麼運動
我們4個月啦。這個月剛開始,你就給了我驚喜,沒想到我們也是一個睡整覺的寶寶了。這一個多禮拜,每天晚上9點到10點入睡睡到早上8點。偶爾凌晨5到6點會醒吃完奶立馬又睡到8點。這也許就是傳說中的睡整覺寶寶吧。
之前也想過給寶寶什麼睡眠訓練看了很多影片也焦慮過怎麼別的寶寶1月2月就會睡整覺。晚上熬夜太難 了。也嘗試過什麼迷糊奶,希望寶寶能睡久- -點。但都失敗了。後來還是繼續熬。可能是我女兒心疼她媽, 他從2個開始晚上都是3到4小時醒- - -次,每個晚上喂一到2次,而且每次都是吃完就睡。晚上除了要起夜,其實說實話她還蠻好帶得。到3個月的時候突然就變成一次了。漸漸的我也就不焦慮了。我們不能要求每個寶寶都一樣的。他們都有自己的性格。我相信那句話熬下去,真的就是長大了就好了。
這裡我分享幾個晚上可以讓寶寶睡好覺,減少頻繁起夜的小經驗給大家。雖然不能立馬讓你的寶寶睡整覺,但可以讓他睡得更舒服。提高睡眠質量。
睡不好的寶寶身高體重受影響
另外,從日常生活中大家感到,睡不好的寶寶吃不好、玩不好,特別難帶,所以有的寶寶睡眠質量特別差和睡眠特別不規律的寶寶,身高和體重都受到非常大的影響,因此直接影響到寶寶的生長髮育。
睡眠促進大腦發育
睡眠有另外一個重要的作用,能夠促進腦的發育,有- -個明顯的益智作用。
睡眠能儲存能量
另外還有一個很好的儲能作用,為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展,所以睡眠相當重要。
把握哄睡節奏
捕捉到寶寶打哈欠、揉眼睛、抓頭髮、抓衣服、抓枕巾、不耐煩這些睡眠訊號後,就準備哄睡。根據源子哄睡的經驗,把抱睡哄睡分成3個階段,每個階段用不同的方式。
第一階段:安撫冷靜
方式:蘿蔔蹲+喊口號+重拍時長:2分鐘
鬧覺哭鬧就抱起到廁所,開始蘿蔔蹲,並且喊“源子蹲”口號。這時候蹲的幅度、口號的音量、拍的力度都要大-些,才能分散他們注意力,快速冷靜
第二階段:哄睡入睡
方式:蘿蔔蹲/輕晃交替+噓+輕拍時長:5分鐘
等寶寶平靜下來後就停止蘿蔔蹲,開始勻速輕晃輕拍並噓噓聲,讓寶寶慢慢有睡意。期間如果寶寶扭動或哼唧,就立刻蘿蔔蹲讓她冷靜。隨著寶寶越來越迷糊,搖晃幅度、噓噓聲、拍拍力度逐漸降低。入睡就全部停止。
第三階段:進入深睡眠
方式:噓+輕晃+拍接覺睡熟時長:3分鐘
等寶寶閉眼睡著後,輕晃、拍、噓全部停止,但寶寶沒完全睡熟可能會扭動或睜眼,就立刻噓噓拍拍晃晃讓寶寶接覺繼續睡,睡著後暫停,一般重複4-5次,寶寶就會進入沉睡。
寶寶睡著後抱著慢慢坐到沙發上或者床邊,讓他們慢慢進入深睡眠。藉此機會可以讓寶寶仰頭,給脖子的肉褶子舒展開透透氣,預防紅脖子。10-15分鐘後寶寶進入深睡眠就可以放下。
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