怎麼“刺激”孩子長高？出幾個良方，照著吃，孩子長高不用愁！

身高對孩子的重要性不言而喻。將來不管是求學還是選專業或者畢業出去找工作，身高不達標，人生會受限很多。為此，父母為了讓孩子能夠長高几釐米，可謂殫精竭慮。

但孩子身高也有早長和晚長之說，孩子本來在一群人中算個子高的，長著長著卻落在了同齡人之後；或者本來自家娃是個“先頭兵”，後來卻被好朋友給反超了，成了個頭矮的那個。可見，只靠同齡人目測孩子身高是否正常，這個思路本來就不對。

怎麼“刺激”孩子長高？出幾個良方，照著做，孩子長高不用愁！

身長（高）的增長對孩子的重要性

現在都講高富帥，高都是排在最前面的，

所以說明高是非常重要的。

而我們過了20歲左右身高就定型了，甚至到50歲之後還會走下坡路，所以我們一定注意孩子的身長（高）的增長。

孩子身長（高）有兩個高峰期

，一個是出生後三年，

三年大概會長47釐米

。

另一個是青春期，

持續1－3年，一年大概8－12釐米。女孩14歲之後，男孩16歲之後一般身高的增長就會慢很多。

所以家長一定要注意孩子的身高的生長髮育，要給關注體重更關注身高（長）才對。

長得不高找物件都困難

菁媽出去講課最喜歡問生女孩的媽媽：過了二十年你女兒大學畢業了，長得苗條美麗，身高168cm，有一天說要帶男朋友回來，結果帶回來一個身高165cm的男孩（男孩很懂事，五官也端正，除了身高其他都還可以）你開心嗎？

媽媽們就七嘴八舌

地

說開了：這麼矮，以後會影響後代的。

不同意也沒辦法啊，腳長在女兒的腳下。

不要吧，寧可找個高一點的條件一般點的，這樣不會被別人笑話。

肯定不開心啦，寧可找個年齡大點的也不要找個這麼矮的。

孩子這麼吃能長高

接下來為大家推薦幾個有助於孩子長高的食物：

1、雞蛋。

雞蛋是高蛋白質食物，對正在長身體的孩子來說是必不可少的食物，只要每天控制在一到兩個，就不會引起膽固醇的擔心。

2、黑豆。

大豆也是公認的高蛋白質食物，尤其是黑豆，熱量低，多吃也不會擔心發胖。

3、牛奶。

牛奶可以說是孩子長個不可缺少的食物，因為牛奶中含有有利於孩子骨骼生長的鈣。

4、胡蘿蔔。

胡蘿蔔富含維生素，還含有幫助蛋白質合成的物質，也是促進孩子長高的不錯食物。

5、橘子。

這種水果孩子一般都愛吃。對增進孩子長個子也有利。因為橘子這種水果富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。除了橘子，當然還有其他的水果有這樣的作用。比如草莓，菠蘿，獼猴桃等。

6、菠菜。

這種蔬菜富含鐵和鈣，正在生長的孩子正需要這些礦物質。

我曾經買了很多有關孩子輔食、營養飲食的書，用得最多，最實用的還是這本《兒童長高食譜》。

這本書是根據孩子的長高發育狀況，從嬰兒期、幼兒期、學齡期、青春期4個階段，遵循孩子們每個成長階段，身體發育特點和營養需求。

健康營養食譜，不必費心，跟著書本做就行了，一書在手。

為家長提供了193道科學營養均衡，助力孩子長高的營養菜譜。詳細介紹了38種常見的增高食材，詳細記錄了每一種食材的營養成分、長高功效和相生相剋的原理

。為媽媽們為孩子選擇食材提供了知識點。根據孩子四季身高增長特點不一，身體對季節的反應有所不同，精選多種時令物色增高美食，針對性補充孩子成長需要的營養。

書中全方位詳細介紹孩子長高的具體方法，如睡眠情緒、營養需求、增高食譜、運動計劃、經絡按摩，全面啟用孩子的生長髮育潛能，為長高加速。

把握孩子三個長高黃金期，科學飲食，補充長高能量，針對孩子長高的不同時期，父母因地制宜，為孩子長高“護航”。

詳細列舉了孩子長高的秘訣，在不同時期，家長應該如何去做，讓孩子“贏”在高處

。家長方法用對了，孩子一年身高猛躥8~10釐米是很輕而易舉的。

我認為這本書的最給力的地方，是每樣美食都有影片教學，只要掃掃書中附上的二維碼，就可以跟著影片一起做，特別適合我這樣的廚房小白，學起來毫不費力。

這一本書可以用到孩子12歲，現在這本《兒童長高食譜》一套2冊，活動價格只需要79元，不用一餐飯菜錢卻能讓孩子吃好吃對，省心省力。

抓住孩子的三個長高黃金期，比同齡人長高几公分！有需要的家長，點選下方連結即可購買哦！

【S6】兒童長高食譜 寶寶輔食書大全

檢視