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別人減肥成功你卻不見成效,有可能你進了減肥誤區

由 魅效商貿 發表于 運動2022-07-17
簡介誤區二:減肥時只關心體重降沒降小編身邊就有很多姐妹減肥時是每天恨不得稱三遍稱,只觀察電子秤上的數字變化,並不關心體脂率和肌肉密度比例,也就是說,體重一樣的人在外觀身體比例上也會有很大的差別,而且就算減掉體重也許也不是我們說的脂肪,很有可能是

所謂水膘肉一般多少斤

別人減肥成功你卻不見成效,有可能你進了減肥誤區

春天不減肥,夏日徒傷悲

天氣逐漸變暖,一步步邁入夏天,冬天養的肉肉也要藏不住了,小編身邊的很多小姐妹已經開始了減肥行動,可有些小姐姐嘗試各種方法,卻成效不大,為此很是頭疼……

許多姐妹試了N種減肥方法,但是成效就是不理想,更有姐妹為了減肥控制飲食到昏厥,不僅沒掉幾斤肉,還傷害了身體的根本,這是你已經進入了減肥誤區。

誤區一:想瘦哪裡瘦哪裡

在減肥時,很多姐妹都想對身體某一個部位迅速減脂,這個觀念是錯誤的,減肥過程中在脂肪消耗時,全身脂肪會被一同帶動送入細胞氧化,並不會因為區域性運動,就消耗某一部分脂肪。所以,姐妹無論是你想瘦腿還是瘦肚子,到最後,都只會是全身上下一起瘦。

誤區二:減肥時只關心體重降沒降

小編身邊就有很多姐妹減肥時是每天恨不得稱三遍稱,只觀察電子秤上的數字變化,並不關心體脂率和肌肉密度比例,也就是說,體重一樣的人在外觀身體比例上也會有很大的差別,而且就算減掉體重也許也不是我們說的脂肪,很有可能是我們常說的“水膘”。

還有,個別女生在大姨媽期間,因為體內激素分泌不平衡,很可能浮動3~5斤體重,都是正常現象,不要擔心。

誤區三:節食減肥

小編最常見的就是姐妹們節食減肥,節食減肥只要一兩天就會有明顯的體重下降,然後就會繼續不吃飯想更瘦一點,往復迴圈,長此以往往往會激發更大的食慾爆發,致使體重反彈回去。並且有可能造成節食引起的內分泌紊亂,形成病理性的瘦。

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