親親我的寶寶—莫讓花開早，兒童性早熟飲食調節不能忽視

性早熟主要指男童9歲前、女童8歲前出現性發育徵象或女童10週歲前出現月經，主要表現為性激素提前分泌和生長速度加快及骨骼成熟等特徵。

性早熟的兒童後期往往身材矮小，存在心理健康問題，如自卑、抑鬱等。

據報道，全球兒童性早熟發生率約為１／（５０００～１００００），男女比例為１∶３～１∶２３，近年來，兒童性早熟的發生率呈逐年上升的趨勢。兒童性早熟可導致生理與心理雙重損害，對成人時期的健康產生影響。

兒童青春期發育的影響因素有很多

1、遺傳因素

研究發現，女性初潮年齡與種族和親屬的初潮年齡有關，而對同卵雙胞胎與異卵雙胞胎乳房開始發育年齡和初潮年齡的研究更揭示了青春期發育受到遺傳因素的影響。

2、環境因素

我們生活的自然環境中存在著多種環境內分泌干擾物，如農藥、塑膠製品、一些化妝品等，能干擾體內某些激素的合成、分泌、代謝、排洩等，進而對機體內環境的穩態以及生殖和發育產生影響。

家庭因素是影響青春期發育的社會環境因素之一，國外有研究發現：4-6歲的女孩缺少父親的陪伴與不完全性早熟有關，且缺少父親的陪伴時間越長，女孩的初潮年齡越小。

兒童過早的接觸與成人題材相關的書籍、電影、電視節目等，兒童的情志與生活，如課業壓力大、學業繁重、抑鬱、煩躁、憤怒等，都會對兒童青春期發育有一定的影響。

3、體質因素

有研究顯示，兒童肥胖和性早熟存在密切關係，脂肪的堆積會促進兒童性早熟的發生，大量的臨床調查研究均發現肥胖兒童性早熟的發生率明顯高於正常發育兒童。說明兒童肥胖是性早熟發生的重要危險因素之一，需要引起足夠重視。

4、飲食因素

飲食與兒童性早熟之間有著密切的關係。

（1）喜食肉類

兒童時期動物蛋白的攝入可能與青春期早期啟動有關，兒童喜食動物性食品可能導致青春發動時間提前，進而誘發性早熟。

目前國內外大多數研究一致認為，較高的動物性蛋白質攝入量與兒童較小的初潮年齡和變聲年齡有關。

（2）攝入過多含糖飲料、保健品

流行病學調查表明，常攝入含糖飲料、保健滋補品是兒童性早熟的危險因素。

現有的此方面研究均提示，攝入含糖飲料和保健品可能會導致女童的性發育提前。

（3）膳食纖維攝入過少

富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果和穀物等，是兒童性早熟可能的保護因素，目前認為，膳食纖維可能透過抑制雌激素結合物的解離、增加糞便雌激素的排洩等機制，影響機體雌激素水平進而影響青春期發育。

兒童性早熟與多種因素相關，家長在平時要多關注孩子的體徵變化，發現有性早熟的傾向，要第一時間去醫院，找醫生及時進行針對性的調理、治療。

在日常生活中，對孩子的肥胖控制、飲食調理也至關重要。

1、控制肥胖，調整腸道菌群

兒童肥胖與性早熟有較強的相關性。肥胖兒童要控制肥甘厚味食物，儘量減少能量攝入，要增強身體活動。

另外，腸道菌群的紊亂和維生素D的缺乏，也與肥胖的發生有關。

適當補充益生菌/益生元類食物，如發酵食品/膳食纖維；多吃富含維生素D的食物，如豬肝、蛋黃等，有助於肥胖控制。

2、藥食同源的食物組合，有利於緩解兒童性早熟

中醫學認為，早發育、性早熟者“肝常有餘，脾常不足，腎常虛”。

兒童性早熟以陰虛火旺證多見，臨床在滋陰降火的同時給予健脾化痰，才能事半功倍。中醫名著《丹溪心法·補損》中羅列的滋陰降火組方包含黃精、麥芽、茯苓、梔子、山藥等，都屬於藥食同源，可幫助緩解兒童性早熟。

3、多食蔬菜和粗糧，適量的水果，獲取充足的膳食纖維

新鮮的蔬菜、水果和粗糧中富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，有利於肥胖控制和延緩青春期提前發育。

4、多攝入有利於肝臟功能的食物

無論是內源性還是外源性激素，都要透過肝臟代謝解毒。

一些食物如動物肝臟、粗糧、豆製品等富含B族維生素，常攝入一些富含維生素A、維生素C的食物，如黃紅色、橙色蔬菜、水果等，都可以增強肝臟的解毒能力。

隨著生活水平的提高，物質條件的富足，兒童性早熟越來越多見。

除了看醫生，使用藥物治療外，日常飲食控制與調理對預防、緩解兒童性早熟的作用不容小覷，一些特殊膳食食品，如貝聰美伊可素後生元植物複合營養粉，也對兒童性早熟有一定的輔助調節作用。

莫讓花開早！家長們要多關注孩子的變化，真正做到“守望成長，靜待花開”！

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作者：王福利

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