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老了不想得痴呆,做好這4件事,可以有效預防,不妨堅持做
老年人胡說胡鬧怎麼辦
人老了之後,很容易就會得老年痴呆。這種病會有很多不好的症狀,比如情緒波動很大、脾氣性格像個小孩、經常瞎胡鬧、出門之後連家門都找不到、有時候甚至連自己的親人都認不到等等。若是發現自己家裡的老人出現這種不良的症狀,千萬要小心。在平時的生活中,多做以下這4件事情,可以有效預防老年痴呆,早知早好。
1.適量運動
很多年紀大的老人都會變得不愛運動,一般都會看到他們躺在家中,或者是在家裡坐著,但是長期沒有一定的體育運動對老人的身體是非常不好的。不管年紀多大的老人,最好每週都可以適量地做一些體育運動。作為子女的我們,每天吃完飯以後,都可以適當地陪老人出門散散步,平時多曬曬太陽,陪老人做一些有氧運動。這樣老人可以保持很好的精神狀態,每當煩悶的時候,還可以透過運動來轉移自己的注意力。一些老人會為子女操心,生活壓力也是非常大的,而運動就可以釋放心中的壓力,加速身體的血液迴圈和新陳代謝,保持整個人的頭腦清醒,這樣就可以有效的預防老年痴呆症的發生。
2.保持好心情
人老了之後,心理素質會比年輕時下降很多,老年人不能承受太多的刺激和打擊。有很多的老年人心情都會受到一些外界因素的干擾,所以心情總是會起伏不定,這樣很容易使疾病侵入體內,最終導致臥床不起。所以當人到了老年,心情是非常重要的,心情對健康的影響也是非常大的。那些心態積極的老年人,往往可以給健康加分,長壽又快樂,還可以有效預防老年痴呆。
3.經常用腦
有很多人中年時期就不會再去操心其他的事,每天都是吃一頓算一頓。所以在晚年時,更不願意為了一些事情去動腦筋想,生活就是得過且過。但是長期不使用腦子,腦子就會“生鏽”,所以對於上了年紀的人,需要經常動腦,所謂活到老學到老。可以多做一些自己年輕時期沒有做到的事情,培養一些興趣愛好,學習一些新鮮的知識,不斷接觸新事物,刺激腦細胞的活躍程度,讓頭腦保持不斷的運轉,可以有效地預防老年痴呆。
4.創造好的家庭環境
有很多老年人都是留守老人,他們的子女大多在外面上班,沒時間照顧老人,子女走後,老人家裡就是空蕩蕩。有些老年人喪偶,時間久了,就會覺得非常孤獨。常年一個人居住的環境,就會很容易使老年人患老年痴呆。家裡人需要儘量多陪陪老人,讓他們感受到家的溫暖。
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