“我睡不著，就想哭”五年級學霸突然寫下遺書要自殺！

近期，33歲的馬思純談到自己罹患抑鬱症，已經有十幾年沒有睡過好覺了，半夜總是每1、2個小時就會醒來，直到後來，她才意識到其實自己已經病很久了，而這個病可能與自己“從小”的性格、家庭教育有關。

馬思純透露，自己以前都不敢生氣，對任何事和人都小心翼翼，怕別人不喜歡自己、怕別人不高興，談到原因，她表示是自己從小的性格養成，家裡的教育就是要她懂事、要聽話，不能太過於自我，種種因素導致。

馬思純

在經歷了這次身體上的爆發後，馬思純發現一定要健康，更呼籲有和她一樣問題的朋友正視並接受憂鬱症，“它只是一種病而已，它和其他的病沒有任何的區別，身邊的人也不要把它特殊化，去看醫生、吃藥是最好的一個選擇。”

有關抑鬱症的話題已越來越受到大家關注，而青少年抑鬱症更是格外矚目。近期，樹蘭（杭州）醫院精神衛生科的住院病房裡，就住了有七、八位十多歲的青春期少年，而其中最小的是隻有五年級的樂樂（化名）。

她本是那種“別人家孩子”，卻抑鬱了

樂樂原本拿的應該是“別人家孩子”的劇本，從小學習成績很好，身為班長，每次都考“第一名”。

然而從去年開始，原本幸福的家庭出現了危機，樂樂總是聽到父母爭吵談到離婚，“她雖然年紀小，不知道父母到底發生了什麼事，就是她隱隱感覺害怕，但是她發現只要自己大哭，父母就不吵架不談離婚了！”精神衛生科心理諮詢師秦煜輝說，從那時開始，樂樂每到傍晚時分，就渾身難受，要大哭一場，只要哭過就好了。

這是她本能想要獲得父母關注的一種方式。

樂樂的日記

但是漸漸地樂樂情況開始變得糟糕，情緒低落、成績下降、厭學，“我以前背古詩念幾遍就記住了，但是現在就是記不住，我覺得自己怎麼學都不行！”樂樂狀態陷入惡性迴圈。

直到有一天，她開始拿刀片劃傷自己，有時找不到刀，甚至自己用牙齒咬自己。

樂樂父母意識到孩子問題的嚴重性，趕緊帶她到醫院看病，被診斷為抑鬱症。

“結果有一天在家裡吃過晚飯，她說上樓休息一下，我們都沒多想，等到再晚些時候，我上樓去房間看她，就發現她吃了好些安眠藥，邊上放著她寫的遺書。”父親說，當時嚇得他趕緊打電話送到醫院搶救。

雖然命救回來了，但是樂樂的情況仍然每況愈下，“現在我試著和她聊一些她感興趣的話題和內容，比如她一直喜歡唱歌跳舞，下次心理治療時，問下她最近有沒有關注《創造101》，同時我們也分別和孩子的父母交流溝通，不要給孩子太大的學業壓力，在孩子面前要緩和彼此的關係等等。”

精神衛生科李旭娟副主任醫師表示，目前精神疾病總體呈現低齡化趨勢，這些孩子的心理問題往往是家庭問題，尤其是父母問題的投射；加上中國孩子從小缺少生命寶貴的教育，當他們遇到挫折的時候，總表現出抑鬱、焦慮、躁狂等極端情緒，甚至自傷自殺行為。

因此，在家庭發生變故的時候，尤其要關注孩子的心理健康，關注他們的情緒、睡眠、行為，一旦發現問題及時溝通及疏導。

高高帥氣的男生，

一直覺得自己沒朋友

在這次有關抑鬱症的自我剖析影片中，馬思純還談及自己曾在初中遭受校園霸凌，有同學拿著她的信在全班朗讀，嘲笑她胖，甚至在她的飲料裡倒粉筆灰、拖把水，這也是導致她一直不自信的原因。

今年14歲的小路（化名）是個個子高高帥氣的男生，但是他總說自己性格內向，沒有什麼聊得來的朋友。

“結果進入初中，遇到了一個同桌，特別聊得來，感覺對方特別懂我，於是兩個人成了知心朋友。”小路說，雖然對方是個女孩子，但是他們之間是簡單純潔的友誼。

沒想到初三這年，同桌轉學了，小路一下子很失落，平時溝通交流只能依靠手機了，“但是不知道為什麼，我給她發訊息，要麼是石沉大海，要麼就是聊一會就沒訊息了！”小路接受不了，覺得自己被忽視了，於是情緒崩潰，對周圍一切都不感興趣了。

精神衛生科心理諮詢師秦煜輝說，在談話治療時，他還發現小路十分敏感的性格，比如說，別人給他取了一個外號，大部分人看來就是一個正常的中性詞，但是小路感覺受到了欺負；還有他平時很有愛心，喜歡幫助同學，但是如果他今天有事沒有幫同學帶飯，或者學校組織捐款沒有帶錢，他就會覺得很愧疚，覺得自己沒做好。

“他的道德感以及自我要求非常高，我們在心理治療時，會幫助糾正一些認知偏差，共同探討道德水平高低的問題，告訴他上面的一些問題責任並不在他。”同時，秦煜輝還鼓勵小路繼續與同桌溝通，直接表達自己的感受和情緒。

“其實，對方只是學業壓力加大，並不是有意疏遠他，現在他們說開了，沒有矛盾隔閡，小路情緒也緩解很多。”李旭娟副主任醫師分析，青少年處於青春期，受體內激素影響，個性較敏感，行事衝動。如果這些壓力不釋放出來，容易造成心身損傷、認知功能損害。

醫生建議，父母抽空多做有效陪伴，鼓勵孩子表達內心真實的想法，一起多運動。

同時，季節性的變化對情緒也會造成影響，如果既往有精神疾病的患者，這個時期切記自行停藥，家屬也要更加關注患者情緒變化。

為什麼會有季節性抑鬱？

第一、自然環境的交替，會造成人體生物節律的改變，春季日夜間溫差較大、造成人體的內分泌也出現了較大的變化，進而會造成人的心理節奏紊亂，尤其是年輕人，特別易受天氣變化而致情緒波動；

第二、春天氣壓較低，也很容易引起人腦分泌的激素紊亂；

第三、霧霾天、南方的陰雨天氣是抑鬱症高發的外部因素。

在春天這個容易發病的季節，除了要調整和保持良好的生活習慣外，不妨給自己開一張“快樂處方”——

多參加一些集體娛樂活動，如跳舞，唱歌等；多增加一些愛好，儘量參加一些力所能及的工作，讓自己充實起來；多與家人交談，傾訴心中的煩惱。

當然，一些家庭問題、校園問題更是全社會都要共同關注的問題，不僅僅是靠醫生的藥物治療與心理輔導。