為什麼會突發猝死？跟你本身患有的三種慢性病相關，趕緊自查一下

猝死是一種威脅人類健康的疾病，嚴重的還會出現生命的危險，一旦發生，如果搶救的不及時，就容易失去生命。

據相關的調查資料顯示，平均每年都有180萬左右的人群因突發猝死而死亡，這龐大的資料給我們低質量且緊湊的生活敲響了警鐘。因此，如果你有以下這幾個特徵，就趕緊注意自己的身體健康情況了，避免猝死的發生。

猝死的特徵1：過多勞累

過度勞累是現在很多人的一種狀況，尤其是對於經常在戶外工作的人群這是身體上的勞累，還有更多的是心理上的勞累，就比如說來源於生活或者是來源於工作。

可這些勞累不僅會使機體的免疫力下降，讓身體健康長期處於一種亞健康的狀態，同時還會因為壓力大、精神緊張造成血液迴圈不暢，進而增加腦梗塞的危險性，最終容易誘發猝死。

猝死的特徵2：本身患有冠心病的人群

如果你本身患有冠心病，日常生活中就更要注意了。據臨床上發現，大多數的猝死患者都是因為冠心病引起的，特別是患冠心病年數比較長的患者，這時候一定要多觀察自己的血管情況。

一旦當血管的狹窄度達到了70%以上的時候，就容易因為血管的原因出現心肌梗死、甚至是猝死，而且早期的症狀極易被人們忽視，所以，這類人為了自己的健康考慮，定期的去醫院檢查下吧。

猝死的特徵3：血脂異常

隨著人們生活物質的提高，很多人吃的越來越好，每頓飯都有大魚大肉，可是這樣長期吃下去，不僅會增加我們肥胖的危險，還會讓血液的粘稠度增高。

久而久之，機體當中的血脂水平就會升高，如果在血管壁上沉積，形成了斑塊，進而阻塞到了血液的流通，最容易發生的心血管疾病，嚴重的還會誘發血栓，增加猝死的可能。

因此，如果你是一名愛吃肉的人，建議你一天中一定要控制自己的食肉類，並且換著樣的吃，比如今天吃魚肉，明天吃雞肉，這樣還可以達到營養均衡。

那一天食用多少合適呢？最新版《中國居民膳食指南》推薦我們：每天食用畜禽量控制在40-75克就可以了。

最後提醒大家的是，每天都進行90分鐘的有氧運動是非常有必要的，不僅可以提高機體的免疫力，還能夠促進血液迴圈，避免心血管疾病以及猝死的發生。

各位朋友，你有上述幾種慢性病嗎？你知道這些疾病發生的原因嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。