最好的正能量是：接納負能量

「來源： ｜身心靈 ID：shenxinlingdao」

有些人喜歡笑，不是因為事事如意；

而是因為熱愛生活，

接納負能量，才是真正的正能量！

人間正道，因果迴圈，能量也是迴圈的，負能量不可能自行消退，唯一的方法就是讓正能量住進心靈深處，而重新接收正能量的前提是：你要學會接受事實，然後放下。

我們身上所積壓的情緒就是一種堵塞的力量，它們會阻礙宇宙能量流向你的通道。

當負面情緒升起來的時候，要把注意力拉回來，放在自己身上，去覺察它。它會因為你慈悲的觀察和觀照而逐漸消融，減退”。

真正的修心成長，不是逃離，不是躲避，而是欣然的面對，全然的接受，接受此刻你正在經歷的一切好與壞。

接納自己吧，接納自己的一切，包括負面情緒，只有接納了它，才能找到它的來源；只有正視它，才能知道它在訴說和表達著愛……

擁抱自己，你是完整而且美好的，你值得擁有一切美好的事物，當然，你也有宣洩負能量情緒的權利。正所謂，清空了，才有未來。

生活就是活在當下，任何時候任何年齡都不放棄努力，讓自己成為更好的自己！

正能量是什麼？

是當你憤怒的時候，能透過眼前的不滿知道自己真實的企盼；

是當你沮喪的時候，能透過眼前的失敗看到下一次的崛起；

是當你覺得自己不完美的時候，你知道自己正在走向更完美的路上。

是接納那些陰影，然後找到自己的光。

不與自己對抗，就是一種正能量。我們只有學會真正與自己的負能量和解，正能量才會來。

01。

“負能量”該怎麼定義呢？

通常不那麼好的感受都被扔到“負能量”這個筐裡，比如抑鬱、悲傷、焦慮、煩躁、憤怒、嫉妒、懷疑、擔憂、恐懼、自卑、傲慢、悔恨……

這樣一一歷數，負能量的種類似乎比正能量要多。

《頭腦特工隊》中，大腦的司令部裡有五個情緒小人，分別是快樂、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡。除了快樂，其它四個都是負能量，這似乎是個隱喻——人生的痛苦遠比快樂多。但後來四個負能量表現出了自己不可缺少的價值，都在幫助小女孩健康成長，尤其是悲傷。

“負能量”也具有其意義。

遇到所有事情，我們都可以透過如此轉化自己的標準和信念，達到正負能量的轉化，負能量、正能量全在一念間，天堂地獄也在一念間，“我從未受苦，受苦只是一個念頭。”

當外界的呈現不符合自己的意識標準，我們就起了一個不接受的感受，繼而產生評判、對抗、冷淡等負向情緒和行為，繼而產生負向能量。負能量的產生帶來消極、破壞、傷害的不良結果。

相反，當外界的呈現符合自己的意識標準，我們就有了一個接受的感受，繼而產生歡喜、願意、熱情等正向情緒和行為，繼而產生正向能量，正向能量帶來積極、建設、融洽的有益結果。

正負能量的產生表面看是由外界環境、外在的呈現（事件）不符合我們的標準而引起的。

如外界一句話、一個行為、一個事件的發生，都會讓我們產生負向或正向能量。然而真相是，外界的呈現已經發生，已無法改變，凡是發生的存在的都是合理的，接受或不接受只是我們內心起了一個分別、一個評判的念頭——符不符合自己的意識標準，從而自以為“好或者不好”。

我們完全可以轉變甚至化掉我們內心的標準或信念，達到對任何事情都平等對待，完全接受“我們自以為的好”或者“我們自以為的不好”，從而達到正負能量的轉化。

關於憤怒

我們什麼時候會感覺到憤怒呢？受到傷害時，遭遇不公正的對待時，別人對自己提出不恰當的要求時，正常人都會憤怒。有時候本來想忍忍算了，但就是氣不過，哪怕自己平時很慫，在那個瞬間也要懟回去。

憤怒給人反抗的勇氣，是對自己的保護，能維護個人邊界不被他人侵犯，也能威懾想繼續欺負自己的人不要輕舉妄動。這是憤怒的現實意義。

從更抽象的角度看，憤怒是攻擊性的體現，而攻擊性與生命力常常緊密聯絡。

攻擊性的原始表現，可能是打人、爭吵、搞破壞。攻擊性的高階表現，是在抽象層面上戰勝別人，比如贏得比賽勝利、取得事業成功、獲得更高的社會地位。經過適當引導，原始的攻擊性可以昇華成抽象的攻擊性，幫助人取得更高的成就。

關於悲傷

允許自己悲傷，是個和痛苦告別的過程。悲傷意味著接受，而接受是新的開始。

關於抑鬱

就算沒得抑鬱症的人，有時候也難免會有抑鬱情緒。抑鬱可能是對人的一種保護，或許你太累了，承受了太大的壓力，身體提醒你需要休息，不必勉強自己去挑戰能力範圍之外的事。就像有的動物遇到危險，會躺下來裝死。處於抑鬱中什麼都不能做的感覺，和假死有點像。

抑鬱也能讓你把投向外部世界的注意力，轉移回自己身上，從而更深刻地體驗人生，理解自己。每個人都像生命之海上的泡泡，看起來是獨立的，但下面深廣的大海是我們和其他人的聯結，這其中就有我們共同的痛苦。感受過抑鬱的人，也能更深刻地理解別人。

關於焦慮

當人無法適應環境時，會產生焦慮。焦慮促使人想辦法解決問題。適當的焦慮，從狹義上說，帶來了個人的進步；從廣義上說，帶來了人類的進化。從來不曾感覺到焦慮的生物，已經被大自然淘汰了。

關於自卑

自卑的人經常說的話是：“我覺得自己不夠好。” 這個不夠好是跟誰比呢？跟理想中的自己比。所以，其實自卑的人相信，自己本來應該更好的。這算不算是一種積極的期待呢？阿德勒說，自卑是人進步的動力，促使人追求卓越。

- 01 -故事一

雨後，一隻蜘蛛艱難地向牆上支離破碎的網爬去，由於牆壁潮溼，它爬到一定的高度，就會掉下來，它一次次地向上爬，又一次次地掉下來……

第一個人看到了，嘆了一口氣說：“我的一生不正如這隻蜘蛛嗎？忙忙碌碌無所得。”於是他日漸消沉。

第二個人看到了，他卻被蜘蛛屢敗屢戰的精神感動了。於是，他打起精神，變得堅強起來。

科學家研究認為：人是惟一能接受暗示的動物。

積極的暗示，會對人的情緒和生理狀態產生良好影響，激發一個人的內在潛能，發揮人的超常水平，使人進取，催人奮進。

而悲觀的暗示，只會讓自己日漸消沉，變得越來越平庸。

正能量的人，對待事情總是能看到積極樂觀的一面，總是會往好的一面想，給予自己希望和力量。和正能量的人在一起久了，你也會變得越來越積極，越來越樂觀。

- 02 -

故事二

有這樣一個老太太，她有兩個兒子，大兒子是染布的，二兒子是賣雨傘的，她整天為兩個兒子發愁。

天一下雨，她就會為大兒子發愁，因為不能曬布了；而天一放晴，她就會為二兒子發愁，因為不下雨二兒子的雨傘就賣不出去了。

老太太總是愁眉緊鎖，沒有一天開心的日子，弄得疾病纏身，骨瘦如柴。

一位哲學家告訴她，為什麼不反過來想呢？

天一下雨，你就為二兒子高興，因為他可以賣傘了；天一放晴，你就為大兒子高興，因為他可以曬布了。

在哲學家的開導下，老太太以後天天都是樂呵呵的，身體自然健康起來了。

正能量的人，總是會找到生活的樂趣，找到任何值得快樂的事情。而不會被負能量侵蝕，為生活裡的煩惱而愁眉不展。

充滿正能量的人，遇見不順利的事，只當做是生命環節中的一個小插曲，沒什麼大不了的，未來還是光明的、希望的，生活還是有滋有味。

- 03 -

故事三

中國有一句古話：物以類聚，人以群分；近朱者赤，近墨者黑。

20歲時史鐵生因雙腿癱瘓只能靠輪椅行走，也曾一度絕望。史鐵生的媽媽對孩子極為憂慮，希望當作家的柳青能跟兒子聊聊。

“你可以寫點東西啊。”柳青這樣鼓勵輪椅上的青年。之後兩三年柳青只要回北京就去看他，先是約定他寫個電影劇本，後是寫小說。

柳青到處推薦他的作品，從《法學教授及其夫人》發表開始，史鐵生走上了文學之路。

“從1975年到1978年他經歷了一個痛苦的磨練過程，不是每個人經歷苦難都能迸發出這樣的能量。”柳青說，史鐵生的房間裡貼著座右銘“誠實、善思”，他深刻了解做到這兩個詞之難。

央視主持人張越說，心情不好時會去史鐵生家坐會兒聊會兒天，他是特別安靜和溫暖的人。也許什麼都不說，有時他會給你一兩本書，就讓你重新獲得生命的力量。

一輩子都要和別人去比較， 是人生悲劇的源頭。很多時候，我們覺得不快樂， 是因為追求的不是幸福， 而是比別人幸福。

當你的目標是100分的時候，得到80分，會覺得很遺憾；但在0分的恐懼下，你能得到70分，就已經很知足了。

如果某種意外讓我們的注意力從“不能擁有什麼”，轉移到“可以擁有什麼”上面來，哪怕它看上去是負面的，也不算是絕對的“壞”。

所有陽光樂觀的人，都沒有蓄電池般的正能量，24小時不打烊。

我們常常因為某一件事情做得不好，而陷入強烈的負面情緒裡，將自我全盤否決。可是，一件事情不好，或者一個階段不太好，並不代表一個人不好，或者他將來也不會好。

這些負面情緒帶來的最大正能量，應該是讓我們發現生活裡的問題，並朝著更好的方向前進。

你若想強大，風霜也能錦上添花。

正能量，是一種能夠面對人生一切困苦的力量，是能夠化解一切矛盾和摩擦的力量，是能夠帶來和平與幸福的力量，是能夠讓世界越來越美好的力量。

成為充滿正能量的人，並傳遞對生命的感恩及對生活的熱愛。

正能量的人真的自帶光芒！