五大方法｜輕鬆度過人生低谷期，成功蛻變

大概每個人多多少少都會有痛哭流涕的過去，也會有對未來的無限迷茫和恐懼，每一次的艱難時刻都是對人生的歷煉，都是成長路上的墊腳石。

一次的艱難時刻讓你比之前堅強了一點，一次的艱難時刻讓你比之前溫柔了一點，一次的艱難時刻讓你比之前更瞭解了自己一點，也更瞭解他人和這個世界一點。

壞情緒總需要被消化，艱難時刻總需要去自己度過，

當人生遇到阻礙，不要退縮，越過它，然後超越昨天的自己。

（1）良好的心態

人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法，老是愁眉苦臉的，幹嗎呢？——汪曾祺《生活是很好玩的》

生活是好玩的，也是殘酷的，我們要學會用溫柔堅定的心態應對殘酷的生活，天總會晴，月兒也總會出現在浩瀚的星空。

當你認為你的人生處在低谷，首先要拿出攀出低谷的勇氣和心態，才能觸底反彈。

（2）良好的生活習慣

良好的生活習慣包括作息規律，合理飲食，堅持運動等。

當你處在人生的艱難時刻，夜不能寐時，借酒消愁彷彿合情合理，事實是，我們不能一味地用酒精和昏睡來麻痺自己，這隻會讓自己的人生在低谷裡來回打轉。

良好的生活習慣是一個人情緒和情感穩定的基礎，只有情緒穩定了，我們才有清醒的大腦去思考，去尋找合適的解決方案，而不是坐以待斃。

只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德

當遇到煩心事，試著去運動吧，讓自己大汗淋漓，透過運動宣洩解壓，是很實用的走出人生低谷的方法，也很容易讓人收穫一個更好的自己。

（3）做感興趣的有意義的事情

在人生低谷時期，做感興趣的事情的意義在於轉移注意力，這既能讓自己掌握一門新的技能，更能拉一把陷在泥沼裡的我們。

你可以去閱讀喜歡的書籍，可以去爬山，可以去打球，可以去學習舞蹈，去聽演唱會等等，這些行為雖然不能直接解決我們面臨的問題，但卻是幫助我們度過艱難時刻的氧氣。

（4）優質社交

優質社交的目的在於合理傾訴。

人生可以得到三五好友、知己實在是幸運的事情。

在他們面前，我們可以是我們自己，不必藏著掖著，我們互訴衷腸，相互扶持，得意時一起高歌，失意時彼此聆聽，這款款情誼在漫漫人生中顯得彌足珍貴。

希望你在這孤獨的人生旅途中有三五好友，一起相攜，一起舉杯，一起耳語。

優質社交還可以分散注意力，帶給我們新的資源和人脈，當看到優秀的人站在面前，我們怎會允許自己繼續頹廢？

（5）停止胡思亂想

一件堵在心口的小事會因為胡思亂想讓情緒的洪流迅速決堤。

所以，我們做事情之前，可以去思考一件事情的最壞結果，但當不好的事情發生時，我們不要在腦海裡無限放大自己的壞情緒，影響了正常的判斷。

讓自己更加快樂的秘訣就是停止胡思亂想。人想開了就是幸福，想不開就是痛苦。

你不勇敢，沒人替你堅強，願你拿出應對殘酷現實的勇氣。

魯迅在《記念劉和珍君》一文中，這樣寫道：

真正的勇士，敢於直面慘淡的人生，敢於正視淋漓的鮮血。

一點壓力就是生活的小插曲，不至於讓生活不堪重負，不確定的未來也不是我們人生路上黯淡的光。

這一生，不辜負自己，也不辜負曾經經歷的苦難。