跑步一時苦，跑後被羨慕！跑步真的太有用了

跑步時間越久，越會覺得自己與跑步相見恨晚。

撰文

/燈芯絨、柳條

編輯

/燈芯絨

出品

/馬孔多跑步研究室

沒有人真正喜歡跑步，最起碼在剛開始跑步時是這樣的。

帶著抑或是減肥，抑或是改善體質的目標，我們說服自己走到室外開始慢慢跑起來。但跑步的感覺真的不爽：氣喘吁吁，大汗淋漓，呼吸困難，腿腳發沉……

但是跑步雖然一時苦，堅持跑步後的改變卻往往被人羨慕。來看看最近這些我們曾採訪過的真實跑友案例：

跑步一年，217斤的他減肥80斤

230斤的他，三個月減重58斤：之前跑步是負擔，現在是快樂

3年時間，他從220斤胖子到八塊腹肌、全馬破3大神

看了這幾組對比照片，你是不是也開始有些羨慕了？

在熱愛跑步的人那裡，跑步雖然花了很多時間、精力和錢，但是堅持一段時間後獲得的很多改變和驚喜，會讓你覺得跑步從煎熬變了一種享受。

不僅會讓你真正的愛上跑步，還會覺得跑步真的太有用，這個辛苦真的沒白費，值！甚至還會把不跑步的人，拉進跑步的坑！

哈哈哈，那麼生活中有哪些瞬間，讓你覺得跑步真的太有用了呢？

01

堅持跑步一段時間，看到體檢報告時

當你看到自己的體檢報告上越來越多的飄紅項時，心裡開始慌了，身體是革命的本錢，於是逼著你去運動、去跑步~

跑步之初，身體不適應，真的累呀……熬過一兩個月之後，從剛開始的連走帶跑，到慢慢可以跑完5公里，你的速度越來越快，體重開始下降，身體越來越輕盈。

半年、一年之後，你再次進行體檢，心裡滿是忐忑。

等再看到體檢報告的時候，之前好幾個不合格的指標，血壓血脂血糖，竟然慢慢恢復正常。同事們投來羨慕的眼光，那瞬間你感到跑步的魅力，真是如此美妙~

就是這個瞬間，你真正愛上了跑步，感謝跑步以及一直堅持的自己。

02

身材被別人羨慕的時候

去商場買衣服，同樣試一款裙子，你穿上之後卻引來眾人的目光和誇讚，“身材好真是穿什麼都好看”，有人甚至來問你好身材是怎樣練的！你會很驕傲地說：因為經常跑步呀。

雖然只是短短的一句話，但是隻有你知道在每個平凡日子裡你流過多少汗，才換來了現在讓別人羨慕不來的A4腰、馬甲線和大長腿。

在堅持跑步一段時間之後，每次上稱看著體重數字比前一次少一點點，都能讓你歡喜雀躍；

在鏡子前看到日漸清晰的腹肌，之前的衣服現在逐漸寬鬆了，真的會讓人瞬間感動，內牛滿面，對不對？

身材變好了，整個人的的氣質也會改變的

，自信、精神、樂觀、開朗，估計好久不見的朋友見面時也會問，你怎麼比之前更漂亮 / 更帥了？

03

跑完步終於睡了一個好覺時

你已經很多天沒有睡過一個好覺了。雖然很困，但就是無法安然入睡，真的很讓你苦惱。

由於睡眠不足，你每天過得渾渾噩噩，猶如行屍走肉，工作效率下降，生活也不再那麼有意思。聽朋友說跑步治療失眠，你抱著試一試的態度開始跑了起來。

第一次跑完後，你精疲力盡，全身上下幾乎沒有不疼的地方，於是你更加討厭跑步了。

但令你意想不到的是，洗完澡後你躺在床上，竟然不知不覺的就睡到了天亮，而且睡眠質量還很高。困擾了你很長時間的失眠，終於解決了。

當你精神飽滿的從床上起來時，你真正愛上了跑步，跑步真的太有用了。

04

同齡人身體出現危機，自己卻身體健康時

人的生活一旦不自律，曾經迎風飛揚的清秀少年，三五年後，在歲月的消磨下，都會變成了臃腫不堪、滿臉橫肉、頭髮稀疏的油膩大叔。

現在90後的朋友圈裡已經充斥著脫髮、啤酒肚、發福、保溫杯了。

而愛跑步的你走在大街上，經常被人認為是大學生，和同齡人比起來體力、顏值都爆表，誰曾想你都是孩子他媽了！

不禁感嘆跑步健身真TM有用了，

感覺自己還是從前那個年富力強、百步穿楊、出門走路都帶風的翩！翩！少！年！

看看昨天火上熱搜的81歲大爺，堅持跑步20年，91秒能跑400米，現在二三十歲的年輕人追不上他！

跑步10年後，同齡人身體素質下降時，我們卻神采奕奕；跑步20年後，同齡人開始受到健康困擾，開始成為醫院常客的時候，我們依然健壯如初……

這一瞬間讓人覺得跑步不止有用、真的已經是你生命中的一部分了！

05

體力提升，爬個山、追個公交火車毫不費力時

沒跑步的時候，出去遊玩雖然很開心，但是就怕累，爬山爬到半山腰就想下山；去各個景點逛，走一個小時歇半個小時，體力真跟不上！

跑步後，每個週末都想去山上野一圈，不是爬山看景，而是越野跑山，不到山頂看風景，都感覺這次白來了。出去浪一天，微信步數五萬多，朋友問你是不是又去跑馬拉松了？

跑步之後追個公交都不費勁了，不用默默看見公交從你眼前緩緩駛過，自己坐不上氣得直跺腳了！

還有上班卡點打卡，從地鐵口出來到單位刷卡機500米衝刺，剛剛好的~~

有次小編趕火車，出地鐵口還有15分鐘火車就開了，還沒取票，你說急不急！

取了票，檢票進站，安檢，領著行李箱就往候車室跑，檢票進站，狂奔向火車，邁進車門的那一刻，小編長舒了一口氣：

跑得快就是好，真沒白練……

跑步以後，除了飛機不敢追，沒什麼是雙腿不敢挑戰的！還留下了PB在車站的傳說～

06

透過跑步緩解壓力，理清思路時

成年人的生活，哪有容易二字？

隨著年齡的增大，上有老下有小，你身上的壓力也變得越來越大。工作上的困難，生活中的困難，壓得你喘不過氣來。

遇到困難毫無頭緒的的時候，你就出去跑步，深呼吸，放空大腦，隨著內啡肽的分泌，你發現，自己的壓力和不爽似乎都一掃而光了，你感覺到了從未有過的輕鬆和自在。

在跑步時，你的思路變得無比清晰，那些之前還解決不了的難題，突然有了思路，真的很神奇！

在壓力釋放而空，心情也變得愉快的瞬間，你突然就愛上了跑步。

07

完成一場半馬/全馬比賽時，前所未有的成就感

每一個愛跑步的人，都藏著一顆挑戰馬拉松的心。當你辛辛苦苦備戰半年，完成人生首馬衝過終點時的喜悅和激動，真的是刻骨銘心，那種成就感和滿足感，很難用語言形容出來的。

這一輩子跑一次馬拉松，我做到了！腳在地獄，心在天堂，涅磐重生，大概就是這種感覺！

馬拉松我都能跑下來，生活中那些都是小事，不值得你唉聲嘆氣，不要慫，就是幹！那種自信心和成就感，瞬間爆棚！

有一次小區電梯壞了，室友爬到18樓滿頭大汗氣喘吁吁，說要了老命，腰痠腿疼，我啥事沒有。

因為即使電梯不壞，我下班之後也天天爬，霧霾天外面沒法跑步，我就爬樓梯來鍛鍊~姑娘我都跑過馬拉松，爬個樓梯怕個啥（傲嬌臉）

跑步後，說走就走的旅行很容易，跑馬去旅行，穿著跑鞋看世界，用跑步認識一座城市，感受那裡的風俗人情，有時你會暗自慶幸，幸虧自己報名了這場馬拉松，否則真的不會知道還有這樣一個美麗的城市存在。

有一些風景，如果你不跑步，將永遠無法看到。

如果你不跑步，有一些感受、有一些體驗、有一些道理，你將永遠無法體會。

如果你堅持跑步半年以上，你身邊80%的朋友常常會把你當成平時聊天時的榜樣，他們有可能因為受你的影響，而開始嘗試跑步。

只要邁開腿堅持跑下去，跑步就不會辜負你，每一步都算數。

每天拿出一個小時出去跑跑，您能得到卻是：更強健的體魄、更迷人的身材、更年輕的心態、更積極的精神狀態，自信的氣質、敢做的勇氣、珍貴的友情，甚至超越自我的挑戰享受……

跑步一時苦，跑後被羨慕！跑步真的太有用了！

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