還演高中生的辛芷蕾臉胖成饅頭！全身這麼瘦確定不是do失敗了？

今天是立冬，一姐苦等已久的

暖氣

終於來了！

冬天是一個

令人發胖

的

季節，

前幾天

辛芷蕾發胖照

就震驚了全網。

△ 一度衝到了熱搜第一，力壓川普。

她出席活動的時候，短髮造型下是

一張腫成了饅頭的臉，

臉色也不太對，看起來略微

有點驚悚，彷彿爆肥50斤。

不得不說

臉一發胖，人瞬間就變得老態了。

一姐對她之前主演的《擁抱星星的月亮》印象還蠻深刻，當時辛芷蕾30歲了，出演一個高三學生還毫無壓力。

這才過了沒幾年，作為一個女藝人垮得的也太快點了吧……

不過一姐還注意到在

全身照

當中，

她的整個身材還是很瘦的。

這就奇怪了，只有臉變大，

難不成是do失敗了嗎？

也可能是沒恢復好？

不過很快辛芷蕾本人和工作室就對這個事情

做出了迴應。

她大方承認

自己確實變胖了一些，

但是饅頭臉的照片確實是某個特定瞬間的效果。

△ 確實圓了一點，但看起來真的沒有上面那麼震撼。

從其他角度的生圖裡面看，確實也

不至於那麼誇張。

難道她遇到的是

變胖先胖臉的情況？

會有變胖先胖臉的情況嗎？

很多姐妹都會發現，自己變胖的時候別的地方沒怎麼胖，反而

臉胖得很明顯。

一直以來大家也有這種共識：

好像確實有一部分人變胖的時候會臉先發胖。

作為一個健博，一姐認為的

發胖肯定是指脂肪的堆積，

臉變胖那就是

臉部脂肪出現堆積。

那麼在我們身體堆積脂肪的時候，

會不會有臉先堆積脂肪的這種情況出現呢？答案是不會。

身體脂肪的堆積會遵循一個規律——

重心近端效應。

這個的意思是說，

脂肪會傾向於附著在人體的重心位置，還有儘可能離重心近的位置。

△ 重心偏了，人就會摔倒。

比如

腰腹部、臀部、大腿根和腋下

這幾個區域，都是脂肪非常喜歡躲藏的區域。因為

大部分時候人的重心就在腰腹，而腋下和大腿根都離腰腹很近。

所以姐妹們都會發現，

人一旦變胖其實都會先胖肚子和腰，

其次是臀部大腿還有腋下，然後是臉和手臂，

如果實在是胖得不行了，手指腳趾才會變胖。

△ 手指肉肉的人，小臂通常也不細，肚子的贅肉可能更多。

這個就是人體脂肪堆積的正常順序，

幾乎是不可能反著來的。

因為脂肪首先堆積在重心區域，不會太影響人的正常運動，假如說人的脂肪首先堆積到足部、手部這些遠離重心的位置，那麼

人的運動能力會受到很大的影響。

△ 姐妹們想象一下你長了20斤脂肪，然後全長在了腳上，那肯定走路都困難。

所以說，根本

不存在單獨只有臉上脂肪更多的情況。只要臉胖，其他地方一定不會瘦。

之前就有很多姐妹都在留言區問一姐，

只有臉胖怎麼辦？臉上的脂肪怎麼減？

這種情況一姐都會溫馨提醒一下大家

摸摸自己的肚子，

看看到底囤了多少肉。

既然不存在臉部先堆積脂肪的情況，那

變胖先胖臉就是一種“假性胖”，

絕大部分時候就是因為

臉部在視覺上的變化

導致我們產生了這樣的

主觀看法。

那麼一胖就先胖臉

這種感覺到底是怎麼來的呢？

“先胖臉”有哪些原因？

臉最容易被觀察到

感覺臉先變胖最首要的原因就是

注意力的問題

——

我們太在意我們的臉。

作為女生，

盯著自己臉看的時間肯定比看其他身體部位的時間要多很多。

每天早上一起床照鏡子都是先看臉，

所以臉上有點什麼變化你會很容易發現，但與此同時可能就忽略了其他部位的變化。

加上有些姐妹

對臉的要求比對其他部位更嚴格，

肚子可以掐出兩層肉也覺得還好，但

臉只要稍微圓一點，就感覺自己胖得不行。

這也是造成我們認為臉更容易胖的原因。

最有可能是水腫

如果你變胖是因為吃了太多

重口味的食物，

比如炸雞、麻辣燙，火鍋，燒烤，鹹味零食一類的，那麼這個時候就有可能會出現

先“胖臉”

的情況。

因為這些重口味的食物

有特別多的鹽分，

會提高我們體內的離子濃度，

身體為了維持體內離子濃度的正常，會相應

的多

儲存一些水。

這種情況就是我們非常熟悉的

水腫。

△ 這種感覺就像湯裡的鹽放多了，為了避免太鹹只能多加一些水。

水腫比較嚴重的姐妹，早上起來會發現自己腫得跟

豬頭

楊貴妃一樣。

愛大量吃麵包、吃米飯、喝奶茶的姐妹，也可能容易水腫。

因為高碳水飲食也有類似的儲水效果。另外少數姐妹可能有一些

健康問題

從而導致水腫。

本身體脂偏高

還有一些姐妹是屬於本身的體脂率就已經在

一個顯胖的臨界點（比如25%）。

處於這個臨界點的時候，可能外表看著還可以，

但是一旦脂肪增加了，就會胖得比較明顯。

△ 注意到臉和身上同時都胖了嗎？

但是

這種胖也是全身性的，

不過剛才一姐說到了，我們會更容易關注到臉，所以我們會覺得臉特別容易腫。

面部骨骼原因

這個原因就比較個體化了，因為

每個人的面部骨骼是不一樣的，

有時候

你的臉部骨骼結構特點會讓你的臉更容易顯胖。

一姐講一個比較典型的例子，

下頜骨比較短的人，由於下巴這個部位缺乏足夠的骨骼支撐，會特別容易形成雙下巴，

也就更容易覺得臉先發胖。

怎麼樣防止“先胖臉”？

重口味要適度

一姐認為

水腫胖臉的情況是最常見的，

所以

建議姐妹們一定要控制重口味食物的攝入，減少高鈉食物在飲食當中的佔比。

△說到高鈉的食物，超市裡面賣的即食肉製品，外賣快餐，各種零食小吃，醃菜鹹菜，甚至是某些家常菜都屬於這個範疇。

一姐的意思不是一點都不能吃，而是

不要三天兩頭的就吃，或者說一次不要吃那麼多，

不然容易讓我們的臉處在

長期浮腫

的狀態。

另外可以

適當喝一點黑咖啡，

咖啡

有利尿作用，

有利於我們的水分排出。

增加身體肌肉含量

肌肉量高的身體對脂肪增長有更高的容納程度。

也就是說，如果你身體的肌肉量足夠，那麼就算你身上增加了一點脂肪，也不會體現的那麼明顯。

△有沒有感覺有肌肉的濤姐臉上的骨骼感更強。

姐妹們不妨這樣理解：

肌肉量更高的身體會把脂肪攤得更薄，

所以就不容易顯胖。所以說

增肌訓練是一定要

搞的

起來的。