御臻楊氏:氣血不足怎麼辦?中醫教你1個方子調好氣血!

氣血兩虛怎麼通經絡

如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。一旦氣血不足，長時間下去將導致人體機能全面失調。那麼，氣血不足的人有什麼症狀呢？又有什麼方法可以調理氣血呢？不妨來了解一下。

氣血不足的表現：

①舌質

氣虛的人，舌質為淡，有齒痕，舌苔為“薄白苔”，有津液。

②症狀

易心悸、驚悸、膽怯、食慾不振、納食不香、月經短少、疲乏、不耐疲勞、不耐思慮。

現代很多青年女性，動不動身體就出現睏倦乏力、手腳冰涼、記憶力下降、月經紊亂的情況，這些其實都是氣血兩虛的表現，女性群體因為身體構造的不同，身體對氣血的流失情況更多，對氣血的需求也更多。如果出現以上的表現，且伴有舌像淡白，脈細弱，那一般就是屬於氣血兩虛的狀態，必須及時調養，以恢復身體健康。

1個方子教你補氣益血：

氣血虛，就要補益氣血，因為氣血有一種互生互化的關係，血充足了，它可以載氣也可以營養氣，氣充足，也可以化生新的血液，所以氣血不足的人要“氣血雙補”！

八珍湯：“氣血雙補”有一個很著名的方子叫做“八珍湯”。

“八珍湯”有四味藥叫“四君子”，“四君子”分別是黨參、白朮、茯苓以及甘草，負責給身體補氣。另外還有四味藥，叫做“四物湯”，分別是當歸、白芍、熟地黃以及川穹，負責給身體補血。“四物湯”和“四君子湯”合到一起用叫做“八珍湯”，達到氣血雙補的作用。

用量：

當歸（酒拌）10克、川芎5克、白芍藥8克、熟地黃（酒拌）15克、人參3克、白朮（炒）10克、茯苓8克、炙甘草5克。

服法：

清水兩杯，加生薑三片，大棗兩顆，煎至八分，飯前服用。

配伍特點：

全方八藥，實為四君子湯和四物湯的複方。用法中加入姜、棗為引，調和脾胃，否則的話會加重脾胃的負擔，脾胃不能運化，就會導致鬱熱上火。

生活中如何調理氣血不足：

除了掌握一些補氣養血的藥膳良方之外，在日常生活中也要養成良好的生活習慣，才能更好地輔助氣血調理。

①勤鍛鍊

運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈！

②遠寒邪

中醫認為，

“血得溫則行，得寒則凝”

，寒邪會讓血液瘀滯，導致經絡不暢，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。我們平時應該注意遠離寒邪，冬季應注意保暖，夏季切勿貪涼。

③勿勞心

人的血液迴圈同心有關，大腦的血液靠心臟源源不斷供給，若思慮過度，就會耗傷心血，所以我們一旦感到大腦疲勞時，就要調節一下，勿勞心傷神。

氣血是健康之本，中醫講：內調外養氣色好。從內到外把身體調理好，人自然也就精神了。如果你發現自己氣血有虛，那就趕快調理起來吧！