高壓正常，低壓95，算不算高血壓？需要注意什麼問題？

不少人血壓存在這樣的特點，高壓正常，低壓略為升高，

90

多點。

那這樣的血壓算不算高血壓呢？

要知道是不是高血壓，我們要搞清楚高血壓的定義。

高血壓教科書上的定義為在沒有服用降壓藥物的情況下，連續三天同一時間段測量的血壓都高於血壓正常值；高於血壓正常值包括兩方面內容，一方面是收縮壓數值大於或等於

140

毫米汞柱，另一方面是舒張壓數值大於或等於

90

毫米汞柱。

二者之間是“或”的關係。也就是說，只要二者其中一項超過正常值，就屬於高血壓了。

所以，單純低壓

95

是算高血壓的，只是高血壓級別屬於一級，危險性相對比較小。

但是，不能忽視的是，很多人的高血壓病都是從低壓升高開始的。

為什麼會出現低壓升高呢？

我們得知道低壓是怎麼測量出來的。

低壓又稱舒張壓，就是大血管舒張末期血管中的血液對血管病產生的壓力。低壓升高，意味著舒張末期大血管中的血液增多了。一般人血液總量相對恆定，之所以舒張末期血液增多，在於人體血管系統中周圍組織器官中的小血管、微血管出了問題。

人體周圍組織器官的血管網路非常豐富，容量非常大。當由於肥胖、血脂異常等原因導致周圍的小血管、微血管收縮、舒張功能障礙，會導致進入這些組織器官的血液明顯減少，結果就是留在大血管的血液自然就多了。

這就好比大江大河與周圍相連線湖泊、沼澤的關係。以長江為例，早些年頭由於圍湖造田、水土流失等原因，導致湖泊、沼澤面積減少，一旦遇上大暴雨，這些周圍的湖泊、沼澤能為長江分擔的水量減少，就容易導致長江水位升高，容易出現險情。

如果是剛發現的低壓升高，透過三方面下功夫，血壓有可能恢復正常，不發展成高血壓。

一、調整飲食

飲食以清淡為主，減少食鹽的攝入，高糖、高油脂的食品儘量少吃。

二、加強運動、控制體重

運動的作用有兩方面，一方面可以擴張周圍小血管，有助於降壓；另一方面可以改善交感神經與副交感神經對血壓的調節。

三、放鬆心情、避免過度緊張

有不少人血壓升高並不是由於肥胖、糖尿病、吸菸等導致的。而是由於壓力大引起情緒緊張所致。長期情緒緊張會導致交感神經過度興奮，引起血壓升高。

透過合適的方式讓自己放鬆下來，不少人的血壓就好了。

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