白露至，秋意濃！飲茶、吃雞、鬥“將軍”，藏在吃、穿、玩這幾件小事裡，滿滿都是儀式感

本文轉自：勞動報

摘要：

露從今夜白，月是故鄉明。白露時節 ，暑氣消散，寒氣增長，飲食、衣著、玩樂這幾件小事，開啟職場人的浪漫儀式感！

暑熱漸消，候鳥歸，這一年的第十五個節氣——白露來了！所謂“白露秋分夜，一夜涼一夜”，白露的到來象徵著夏日的離去，天氣由此開始慢慢轉涼，晝夜溫差逐漸增大。對於我國大部分地區而言，秋天到來了。

在古代，人們將這一節氣帶來的物候變化稱為“白露三候”，一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候群鳥養羞。對於候鳥來說，飛往南方避寒、儲藏食物過冬，是白露節氣的儀式感。那麼對於我們來說，又有哪些儀式感可以調理自身、豐富生活呢？

鬥‘賺績’，巧健身

玩在白露：傳統時尚大不同

民間有句諺語：“白露三朝出將軍”，這裡的將軍指的不是上陣殺敵的勇士，而是蟋蟀，它們在

上海話裡被稱為‘賺績’

。白露象徵著秋天的到來，每到此時，蟋蟀也到了長得最好的時候，位於市區的嵐靈花鳥市場也迎來了“蟋蟀季”。團先生在這裡一次選購了二十條蟋蟀：“這應該是上海唯一一家有賣那麼多蟋蟀的地方了，可以坐下來慢慢挑選。”頭戴礦工燈，拿起蛐蛐草鬥上一鬥，顧客們有著自己的識蟋蟀秘籍。但是，也有不少爺叔認為，比起挑蟋蟀，怎麼養更重要。對於他們而言，鬥蟋蟀是白露時節的儀式感。而不玩蟋蟀、不養將軍的職場人，白露可以做些什麼呢？

天氣漸涼，不防考慮

動靜結合

。秋季養生得給加強身體鍛鍊劃個重點。專家推薦，白露節氣之後，

適宜慢跑、爬山、打太極

，具體的運動方式選擇因人而異，不宜過於劇烈。白露後，氣候乾燥，滋陰潤肺是關鍵。慢跑、爬山有助於增強心肺功能，打太極拳則利於改善人體各臟器系統功能。還有一說認為，入秋後的憂思易傷肺，心理調節也不能放鬆，需要給自己更多積極的心理暗示。

嘗紅薯、品龍眼、飲“白露”

吃在白露：滋陰潤肺是關鍵

滋陰潤肺、清熱生津，不僅在身，更在食。元氣滿滿的一天不妨從一杯白露茶開始，白露茶並非是某一種茶葉的名稱，而是指茶葉採摘的時間在白露時節前後。有別於嬌嫩的春茶、乾澀的夏茶，白露茶有一種獨特的甘醇。在許多茶葉愛好者心中，它“一杯拂燥，兩杯明心，三杯忘歸”。撫平秋燥，怎能少得了它。

所謂“白露吃雞，大吉大利”，在上海崇明、浙江溫州，吃雞也是白露的儀式感。不僅寓意好，還能“貼秋膘”。紅薯在許多人心裡也是佳品，民間認為，白露吃紅薯，有利於胃，能夠阻止胃酸反流。紅薯富含纖維素，還能增強飽腹感助消化。不過，由於它的澱粉含量高，對於糖尿病患者來說，食用還得遵循醫生的建議。

飯後，來幾粒龍眼，晶瑩剔透也給生活加點甜。在福建福州，民間將白露當天吃龍眼看作是大補。中醫認為，龍眼可補心脾，益氣血，有益於緩解失眠。不過食用龍眼易上火，吃的量還需把握。

白露過後身不露

穿在白露：小心保暖忌貪涼

有句俗語說：“白露身不露，赤膊變豬玀。”白露之後，天氣轉涼，可不能像夏天一樣再打赤膊了。那麼應該怎麼穿？注意保暖忌貪涼。早晚溫差大，可適當新增衣物，例如，早晚出行可以添上一件輕薄的長袖外套，追求風度的同時更要保證溫度。

腳部尤其需要注意，寒氣易從腳底入侵全身，民間就有著“寒從腳起，熱從頭散”的說法。不如在日常穿搭時，算上襪子，將它納入時尚單品的一部分。此外，泡腳有利於促進血液迴圈，睡前泡上一小會兒，也是這個時節不錯的保養方法。此外，腰腹部、關節處的保暖也不可鬆懈。