今日薦書《欲罷不能》本書詳細講解了幫孩子遠離行為上癮的方法！

#全民薦書人# 今日薦書《欲罷不能》孩子玩手機成癮，怎麼辦？

行為上癮是指人無法抵擋的一種行為，這種行為短期內可解決深刻心理需求的行為，長期而言卻會造成嚴重傷害。

幫孩子遠離行為上癮的方法：

（1）自然的交流活動。

在自然環境裡多跟同伴相處，多交流參加各種活動。

（2）跟孩子面對面地溝通

（3）限定螢幕使用時間

（4）預防和動機性面談。

應對網路成癮，預防要比糾正有效得多。我們要循序漸進地讓他們思考自己這些行為的目的是什麼，會給自己帶來什麼益處和害處，為他們營造一種主人翁氛圍。讓他人主動做出改變。

大部分痛苦並不是來自事情本身，而是我們對語義的想象。讓孩子成為解決問題的主角。

行為上癮無處不在，它披著各種外衣，伴隨著技術的發展，一步步侵犯我們的現實生活。

怎樣防止自己深陷“行為上癮”的泥潭，是每個人亟待思考的命題。

認識它，洞悉它背後的設計原理，採用科學的方法預防和改變它，我們的生活才能迴歸現實，幸福方能滿溢。

我們中近半數人至少有一種“行為上癮”：無時無刻盯著手機，不斷刷朋友圈，通宵追看電視劇集，沒日沒夜打遊戲，頻繁檢視郵件，用太多時間工作……

本書以大量科學研究為基礎，揭示出一個驚人真相：行為上癮的生理機制與藥物上癮相同——沉迷於電子遊戲時，你的大腦看起來就和海洛因吸食者的大腦一樣。

本書揭秘那些被設計出來的“癮”，指導我們擺脫行為上癮、重獲生活掌控權，也幫助孩子遠離上癮、健康成長。

作者亞當·奧爾特

普林斯頓大學心理學博士，紐約大學斯特恩商學院營銷學副教授，曾被評為“全世界最傑出的40歲以下的商學院教授”。

推薦家長聽聽看看《欲罷不能》這本書籍。