減壓法則，卸掉包袱，走向成功巔峰

壓力對每個人說都是避免不了，但情緒和態度是可以改變的。在壓力中，情緒的的危害最大，除了會導致各種疾病的產生，還會造成我們思維短路，失去理智。

當你感覺壓力太大時不防叫上幾個好朋友一起聚一次，聊聊天或者是去看一場電影。

尋自己在生活中處理成功的事，給自己獎勵，買一件禮物送給自己。

找一個心裡信任的人開懷暢談一次，找出壓力的原因，想出對應的方法，將進行演變的結果在心裡預想一下達到這個結果的過程，做好充分的準備。

不要想過高的慾望或動機，每週要安排一天完全不同的興趣，來進行調解。

自我的能力和精力不要極端的消耗。要懂得儲存體力，懂得創造合理的休息。方式要豐富多樣，不要單調。

如果壓力已經造成身體的不適。要認真對待，去醫院進行減健康檢查。

在閒暇時進行體育活動，活動時間不宜過長，運動不要過猛。

將家庭生活工作社交方面壓力的原因用筆記寫出，想出幾個不同的點子來對付他，供自己參考。

對自己要求不要過高，成功只要走對一步就夠好。

更不要將所有重擔和責任揹負在自己一個人身上，要信賴他人同心協力，做到責任分擔，學會合作。

不要一個人過於孤獨，多出去走走結識一些新朋友，認識一些新鮮的事物，保持精神上的平衡。

有時候要自我吹噓，自我陶醉。自我讚美，保持良好的自我，感覺精神振奮，任何時候都不要失去自信心。