茄子，是骨質疏鬆的“發物”嗎？醫生：保護骨骼，4物莫貪吃

說起骨質疏鬆，相信大家都不陌生，這是一種嚴重威脅老年人的慢性疾病目前骨質疏鬆的發病率是越來越高嚴重影響人們的健康生活。

骨骼為什麼會疏鬆？

像骨質疏鬆一般發生在老年人身上，尤其是隨著年齡的增長，各項器官功能逐漸下降，骨質再生能力減弱，從而導致骨質疏鬆的問題產生。

而且，正常人每天骨質中就的骨質發生破壞分解，新的骨質也會加深，而人體骨頭常年處在被破壞新生之間的平衡之中，如果新生骨質不足，那麼這種平衡就會被打破，從而就會導致骨密度降低造成骨質疏鬆的情況產生。

而且對於一些骨質疏鬆患者來說，在平時沒有得到一定的調控，也會導致出現骨折的危險，對身體的傷害也是比較大的。

骨質疏鬆身體有哪些症狀

症狀一：骨質疏鬆問題產生，往往關節部位會出現明顯的疼痛感，關節的軟骨處處於磨損當中，也會出現膝蓋疼、手腕疼、腰疼等症狀。

症狀二：發生骨質疏鬆的情況，脊椎骨也會變得脆弱，無法支撐身體中的重量，從而就會伴隨出現駝背的情況，而且也會造成脊椎畸形。

症狀三：發生骨質疏鬆也會出現骨折的情況，骨骼就會變得異常脆弱，而且在平時如果不小心跌倒，也會出現骨折的危險。

所以說，當發生骨質疏鬆的情況，身體也會受到一定的影響，在平時要注重對於骨骼的呵護，就是之所以出現骨質疏鬆的情況與日常不良的行為習慣也是有關，希望還是儘早改正。

為什麼會出現骨質疏鬆呢？可能和這些原因脫不開關係

1、吃肉過多

出現骨質疏鬆也是由於日常生活中吃肉過多，因為過度攝入大量的肉類就會導致身體吸收超出範圍的蛋白質，這樣的話雖說並不會對身體造成太大的影響，但遇到需要補鈣的時候就會降低鈣元素的吸收，從而導致骨質疏鬆。

2、攝入的鹽分過多

如果在平時鹽分攝入過量的話，除了會升高血壓之外，也會刺激血管受損，而且也會導致鈉元素攝入超標，在代謝鈉的時候就會促使過多的鈣元素流失，從而導致人體處在缺鈣的狀態，誘發骨質疏鬆。

3、選錯補鈣的食物

若想補鈣的話，平時一定要注重合理的鈣質攝入，不要選錯食物，比如說很多人認為蝦皮有助於補鈣，但其實蝦皮中的鈣含量雖然高，但是並不容易被人體吸收，而且含鹽量也是比較高的，也會加速鈣的流失。

4、蔬菜吃得太少

如果在平時不愛吃新鮮的水果蔬菜，很容易就會導致人體缺乏維生素以及多種微量物質，這樣也會導致鈣質流失過，快缺乏鈣質導致骨質疏鬆的問題產生。

所以說人體出現骨質疏鬆與以上幾個原因有關，希望還是儘早避開而還有很多人提出茄子會加速骨質疏鬆的問題，產生屬於一種發物，那麼這種說法可信嗎？

茄子，是骨質疏鬆的“發物”嗎？

茄子作為生活中常見的一種蔬菜，集中富含維生素，蛋白質，鈣，鐵磷等多種礦物質，適當食用茄子對於身體的健康有著一定的好處，特別是其中的維生素P含量充足，能夠幫助起到調控血壓，保護血管的效果。

不僅如此，茄子還具有抗衰老的功效，同時也能夠促進腸胃，促進腸道內部毒素垃圾的排出，在現場胃的負擔，預防便秘的問題出現。

而現在不少人認為茄子屬於骨質疏鬆的發物，認為茄子屬於一種多孔類蔬菜，具有極強的吸油性，如果油脂攝入過多的話，就會加重身體的負擔，導致骨骼因此受損。

但其實話雖如此，如果我們在平時烹飪的時候減少油的攝入，選擇水煮或清蒸的方式，也可以避免油脂的攝入，並不會導致骨骼受損。

所以，像一些茄子，正常情況下適當食用有助於骨骼的健康，所以不能夠以偏概全，像茄子是可以吃的，只要注重烹飪方式即可。

醫生：保護骨骼，4物莫貪吃

1、鹹菜

對於一些骨質疏鬆患者來說，在生活中一定要注意減少鹹菜的攝入，雖然說鹹菜非常的美味下飯，但是其中的含鹽量較高。

如果一次性攝入過多的話，就會導致鈉元素攝入超標，這樣也會促使體內鈣質流失過多，誘發骨質疏鬆的情況，所以也是能少吃就少吃。

2、皮蛋

若不想骨骼受損的話，在生活中一定要注重減少皮蛋的攝入，因為像這種皮帶中的含鹽量也是比較高的，而且含有大量的鉛元素，攝入過多不僅會造成鉛中毒的危險，也會促使體內鈣質流失，從而導致骨質疏鬆的問題高發。

3、甜點

甜食雖然能夠改善個人的情緒，但是平時攝入過多，除了會造成血糖升高之外，也會造成肥胖的情況，而且也會加重骨骼的負擔，從而導致鈣質流失過快，誘發骨質疏鬆的情況，所以像這種甜食也是切莫貪吃。

4、碳酸飲料

像一些碳酸飲料這種飲品酸酸甜甜的口感，雖然說非常的美味，受到年輕人的喜愛，但是其中的二氧化碳，卻很容易影響到骨骼的健康。

也會促使體內鈣質大量流失，從而就會增加化成骨質疏鬆的風險，所以也是建議管住嘴，能

少喝酒

少喝，避免導致骨骼因此受損，鈣質流失過多。

若想保護骨骼，預防骨質疏鬆，我們日常生活中還應該怎麼做呢？不妨在下方評論分享一下。