養肝除了注意食療外，再試試這3種方法，肝臟更健康

許多人可能有這樣的感覺，春天很容易激動、發脾氣，並且經常生氣。事實上，這與季節密切相關。我們的肝臟活動代謝與植物非常相似，春天是萬物復甦的時候，植物在春天發芽，肝臟在春天開始活躍。因此，肝火等問題經常發生，情緒變得容易激動。

養一個好肝臟，把這些事情做好。

第一、會吃

春天是生髮的季節，飲食的核心是滋補。少吃酸的食物，因為酸進入肝臟，肝對應的五味也是酸的。春天，肝臟處於亢奮狀態，吃太多的酸會導致肝氣旺盛。

此外，在春天，你應該吃昇陽食物來滋養你的肝臟，如韭菜、大蒜、洋蔥、生薑、洋蔥、芥末等。雖然春天很暖和，花兒也開了，但仍然有一絲寒意，多吃這些食物可以疏風散寒、滋養陽光。

第二、會睡覺

中醫認為保持健康的本質在於有規律的生活。從晚上11點至第二天下午3點，肝膽最為旺盛，解毒功能達到高峰。此時應符合身體規則，充分休息。此外，中醫認為血液在躺下時會回到肝臟。從這個角度來看，當肝氣執行時，滋養肝臟是非常重要的，它不僅能調理氣血，還能消除疲勞。

第三、會笑

相信很多人會發現，肝臟不好的人通常會生氣和焦慮。肝氣不暢會導致瀉下受阻，氣血執行不暢，久而久之會出現肝鬱氣滯，從而怒火中燒。同時，心情不好、焦慮和抑鬱反過來會進一步傷害肝臟，可以說是互相惡化。在這個時候，樂觀的心情，豁達開朗尤為重要，這就是所謂的笑十年。

那麼春天有哪些養肝的好食物哪？

1。草莓：草莓不僅可以滋養肝臟，還可以清潔肝臟。從中醫的角度來看，草莓屬於涼性的，味道甜甜酸酸的，它們可以滋養、保護肝臟。另外，草莓是典型的漿果。維生素C非常豐富，有助於我們的身體吸收鐵和細胞中的一些營養。它具有天然的抗炎特性，可減少自由基的產生，有助於維持和恢復腦細胞的活性。

2。大豆：大豆含有人體所需的多種氨基酸，是肝病患者最好的補氣食品。另外，大豆中含有大量的卵磷脂，可以分解殘留在肝臟中的脂肪並有效預防脂肪肝。大豆還含有來自植物脂肪醇的營養素，可以幫助防止癌細胞分化並減緩肝病的發展。

3。綠豆：多數人都知道綠豆在清熱解毒、消暑消腫方面的功效。實際上，綠豆本身富含賴氨酸和氨基酸，並且這兩種營養素和冰糖結合具有很高的治療價值，尤其是防止肝火產生的內火。

4。火龍果：火龍果不僅含有非常高的蛋白質，還含有一種更特殊的成分——花青素。葡萄皮、紅甜菜和其他水果和蔬菜中含有花青素，但火龍果中的花青素含量最高，尤其是紅肉水果。它具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，還能提高對人體肝細胞的修復效果。當然，最好的飲食還是要注意品種、肉類和蔬菜的搭配以及厚度的搭配，蔬菜一天500克需要吃得足夠多，這樣才能更好地控制自己的體重，也是對身體肝臟的一層保護。最後，應該注意少喝酒！