如何消除內心的“心神不寧”之感？（此文價值巨大）

人生在世，難免心有掛礙，心有掛礙就容易引起心神不寧。

比如，

今天領導對自己的臉色不對，你內心會想，領導會不會對我有什麼意見，我哪裡做的不好？會不會影響我今後的發展？

學校孩子老師說了你兩句，你回懟了一句，然後內心會想，老師會不會記恨自己，打擊報復自己的孩子？

這些本來是稀鬆平常的事情，但是我們內心擔心和猜疑太多，使我們整日心神不寧，內心惶惶不安。

心神不寧主要包括：傷、恐、驚、憂，這四種內心情緒。

“傷”是由於哀傷、痛苦而產生的一種情態。嚴重者會出現面色慘淡，神氣不足，偶有所觸及，即淚湧欲哭或悲痛欲絕。

“恐”指恐懼，因精神極度緊張而造成的膽怯。

“驚”指驚嚇，突然遇到非常事變，導致精神上的促然緊張。比如，驟遇險惡，突臨危難，目擊異物，耳聽巨響等。

“憂”指憂愁而沉鬱。表現為憂心忡忡，愁眉苦臉而整日長吁短嘆，垂頭喪氣。

這些內心情緒看似是人的正常情緒，但是時間長了會影響其身心健康。

古人云：

傷恐驚憂，如身之小疾，偶患之，無有所積，亦無礙也，則不以為其病。然世人久習而為自然，積微成著者甚焉，是有小疾，積而成病。

意思是，偶爾有傷恐驚憂的情緒，沒什麼問題，但是，長時間習慣性地出現，就會積累成病。

人的很多大病都是由內心的不良情緒一點點積累形成的，這也得到了醫學界的認同。

如何消除這些不良情緒呢？

“世間疾病，凡知源起，自得其治。”

要解決問題，需要找到問題的根源。

貪戀痴妄易生憂恐，虛言掛礙易生驚擾，“痴妄、貪戀、言行不一”，心有掛礙者。惹人憂者，未完之事也，故有勞而作，以去其掛礙，心有所驚者，言出而行未踐，虛言有偽也，故言行如一，以得心安神靜也，惹人悲傷者，痴迷妄思也，故知道而易行，是為得慧也。

消除傷恐驚憂的方法是，有勞而作，言行如一。

為什麼這個方法能解決問題？

從本質上來說，傷恐驚憂的情緒都是能量，而且都是低能量。

有勞而作需要兩個條件：1。知道做事的目的和好處。2。聚精會神地做事。

當你知道做一件事的情的目的和好處時，你才會發自內心的願意去做，才能在做事的過程中聚精會神。

聚精會神是提高自身能量的一個非常好的方法。

言行如一實質上也是極大地提高自身的能量。

因此，傷恐驚憂意味著自身能量值低，那麼，就需要有勞而作，言行如一地去提高能量。

當你本著這個方法去做事的時候，你就不會在意一時的榮辱和得失，也會慢慢地沒有了傷恐驚憂的困擾。

人處於事，也就兩萬多天，不要天天想太多，活在當下，做好當下重要的事，多做有益於他人和社會的事，好好享受生活，豈不妙哉？！

知來者不追，知往者不究，過了過了，事過則了，釋然而不相介懷。知言者無妄，易行者不迷，做了做了，做了便到，知言而無掛礙。

希望這篇文章能夠幫助到大家。