面板“肌斷食”你有聽過嗎，教你護膚新方式，有依有據值得一試

日常很多女生在進行

面板保養

時，都容易走入一個誤區，就是希望能在很短時間內收穫出眾護膚效果，要知道面板管理不是一蹴而就，它是一個長期堅持過程，不可能短時間內就能讓你感受到明顯面板變化，包括用很多貴价護膚品，也無法保證面板變好能立竿見影，面板偶爾也需要鎮靜舒緩下來，就像人的腸胃一樣，如果長期暴飲暴食，需要清淡飲食一段時間才能恢復正常，面板也是這樣，如今日本就流行起超火的“

肌斷食

”神奇護膚方法。

為什麼面板需要“肌斷食”？

腸胃暴飲暴食後需要飲食清淡來調節，這個很容易理解，而概念轉換到面板需要斷食，很多人都還是一知半解，就像不少女生為了想讓面板能夠快速在短期內達到最佳護膚效果，常常會用各種護膚品，一次過使用那麼多不同產品，面板當然會吃不消，不但沒有迅速變好，反而好越來越差，事實上護膚是一個

循序漸進

的過程，不會因為你使用盡可能多和成分好的產品就能讓面板明顯變好。

還有護膚時沒有結合自己真實膚質，購買產品很隨心所欲，往往是看到某樣產品久直接購買，覺得別人用了收獲很好護膚效果，自己用了一樣也可以有好效果，但是使用起來面板馬上感到不適，反覆長閉口、出油、冒痘，還依然覺得是變化護膚品的過渡時期，殊不知面板已經變得過敏刺激，只有停用這款產品，才能漸漸恢復正常，可見當面板負擔加大後，要讓面板

自行調節

，這時就需要進行“肌斷食”了。

面板會出現各種各樣問題，普遍如果出現以下這些情況，就需要考慮進行“肌斷食”：

①購買了新護膚品使用感不好，出現油膩、刺痛、敏感、不吸收等情況；

②面板出現粗糙、掉皮、不夠光滑，而且毛孔粗大，容易長黑頭、閉口；

③面板出現搔癢、泛紅等情況，突然愛冒痘痘，正常護膚和塗藥膏都沒有改善；

④在生理期間、季節變換、生活環境改變、換了新衣服或床上用品後，面板狀態變得不穩定。

面板出現敏感情況，是因為護膚品營養過剩而導致，這時候還面板一個呼吸空間，過量就要減少用量，“肌斷食”並不是說將所有護膚品都不塗，而是選擇適合面板，成分單一的溫和護膚品進行塗抹，給肌膚有機會過渡冷靜，畢竟面板基本營養和水分還是要補充好，如果面板缺乏最基本護膚品調養，單純依靠內部調解，很難將面板狀態控制在合理範圍之內。

關於“肌斷食”做法

，

以下作出了詳細解讀

，大家可以按照各自實際面板狀況，選擇適合自己的面板護理方案，是時候要給肌膚一個舒緩空檔期，不要以為護膚就是將所有護膚品堆砌在臉上這麼簡單，要懂得時刻觀察面板狀態，留意自己身上有哪些變化，這樣才能將護膚做到位，而不是毫無方法胡亂進行護膚。

“肌斷食”怎麼做？

1、洗臉只用清水

說起清潔臉部很多女生第一會想起當然是用洗面奶，雖然洗面奶是重要的臉部清潔劑，但是面對良莠不齊的洗面奶產品，女生們往往嘗試過多種不同洗面奶才找到適合自己的一款，而對於臉部本身容易刺激敏感的女生，如果用了不適合自己的洗面奶，加上不合標準的洗臉方式，臉部自然更乾澀難耐，如果出現這種情況要馬上停用洗面奶，並且轉而用清水洗臉一段時間，待臉部恢復正常水油平衡，再更換其他洗面奶也不遲。

2、用爽膚水，不用肌底液、精華液

臉部清潔完後就要使用各種護膚品，最基本就要用爽膚水，雖然爽膚水是水，但是也有清爽和滋潤兩種不同質地，選擇時要結合膚質進行挑選，要想知道自己屬於哪種膚質，可以洗臉後擦乾水分，靜待五分鐘觀察，如果臉部出油嚴重屬於油性面板，要使用清爽型爽膚水，如果臉部緊繃拔幹則是乾性面板，就使用滋潤型爽膚水，當面板敏感時，基本爽膚水還是不能拋棄，轉而斷掉使用肌底液和精華液，不要讓面板營養過多，這時期應該以補水維穩為主。

3、選用乳液或面霜一種

完整護膚步驟中，乳液和麵霜都要使用，很多人以為乳液和麵霜是統一中東西，其實乳液較稀，屬於水乳混合物，而面霜質地較厚，包含較多滋潤油脂，用在護膚最後一步能夠包裹起前期所有護膚品，讓護膚品不被蒸發和氧化，但對於面板不穩定時，過於滋潤的面霜配合各種護膚品，對面板來說太過厚重，不妨在使用爽膚水後只用乳液或面霜一種，保持面板水油平衡，還面板一個基本潔淨滋養環境即可。

4、先不要用面膜

日常除了塗抹各種護膚品之外，女生也很熱衷敷面膜，因為面膜能夠密集性滋養面板，集精華養分於面膜上，透過短時間覆蓋，將營養注入肌膚深層，但是當面板出現不穩定情況時，敷面膜只會讓面板缺乏呼吸空間，特別是有剛損傷的痘痘、泛紅疹子、乾裂面板時，再敷面膜相當於在傷口上撒鹽，暫時不要敷面膜進行“肌斷食”能夠讓面板自我修復一段時間。

5、堅持防曬，減少濃妝

防曬是肌膚美白，抗氧化、抗衰老的重要一步，面板出現異常問題需要進行“肌斷食”期間，如果出門在外，還是要做好基本防曬工作，使用輕薄清爽型防曬產品，避免面板過於油膩堵塞毛孔，這個時期能不化妝就不要化妝，如果特別需要帶妝示人，要減少濃妝豔抹，選擇以淡妝示人，能夠讓面板負擔大大減少。

“肌斷食”要持續進行多長時間？

面板偶爾也需要好好清靜一會兒，“肌斷食”透過精簡護膚方式，讓面板收穫短暫自我調理機會，視乎面板敏感嚴重程度，大家可以自行調控“肌斷食”持續時長，一般來說，如果只是小敏感問題，面板只是搔癢長了粒粒，“肌斷食”堅持一週左右即可。如果除了這些情況，還出現更嚴重的紅腫、發膿痘痘、乾裂等等，可以將“肌斷食”延長至半個月或一個月。

當肌膚持續一週“肌斷食”後，原先臉部還存在不少閉口和膚色暗沉，因為面板屬於中性，博主不想放棄日常清潔，所以選擇了一週護膚內只用了基本水乳，沒有進行額外護膚和敷面膜，一週過後，閉口明顯改善，面板水油恢復正常，膚色不均也提亮不少，當面板刺激敏感時，適當減少護膚品使用，對面板百利而無一害。

面板“肌斷食”在日本超火，不知道你有沒有聽說過，這是一種護膚流行新方式，還挺有科學依據，需要的姐妹值得一試。